花生被"果"。 它的果花生米人人都喜吃，但很多人喜花生米的第一理由是好吃美味，其花生米的成分是超乎你想像的效犀利士 效犀利士局 效犀利士香港 效犀利士副作用 效犀利士真
花生米的值非常棒，它的蛋白和脂肪的含量比肉、蛋高，所以有人把它之"植物肉"。
花生米既然那高，那平得多吃些吧！ 那究竟如何吃，才能到最佳的
花生米60克、大（干最好）60
先把花生米煮好，再放大一起煮，每天一次，
1
保持心健康
花生米中的脂肪酸成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白（固醇）的含量，心更加健康。
2
控制血糖
研究，每天以一份花生米取代肉，可以降低患糖尿病的率21%。
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另外，花生米可以碳水化合物的吸收，因此早上吃花生米，可以血糖值整天都持低的水淮。
3
降血
花生米中的脂肪可使肝固醇分解汁酸，促排泄，而降低血中固醇含量，用以防粥硬化、降低血。
4
延衰老
花生米中含有富的茶素具有很好的抗老化的作用，因此多吃花生有助於延衰老。
5
充
花生米中含有富的，因此多吃花生米可助充，促人的生育、防骨疏。印度犀利士心得 印度犀利士香港 印度犀利士真伪 印度犀利士20mg 印度犀利士副作用
6
保眼睛
花生米含有富的蛋白，常食用可以保眼睛。
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