揪出痛黑手 自生嘌呤成
＠秦
今患痛的人越越多，,且趁年化，成了一城市富病。中常叮大家：勿量吃海、物配啤酒，防止入嘌呤化尿酸，後果可以很重，直接危害就是致痛。其有一黑手，偷偷升高尿酸，它不是高嘌呤食物，而是一人人吃的西：果糖。
那，尿酸到底是甚西？如果把人比作一座工，尿酸就好比工生的物，人肝把用的嘌呤理成尿酸，然後由、道等排毒器官把尿酸排泄出去，整程都在一定的。但的任何一出了，尿酸就可能升高。，如果尿酸升高，不是吃去的嘌呤多了，就是排出去的尿酸少了。
因此，尿酸是一本身就存在的代物，正常情下，人每天新生成尿酸600mg，排除600mg，保持著平衡。尿酸是通血液的，血尿酸水，是判尿酸是否增高的指。然尿液中也能尿酸水，但主要是用判排尿酸能力。
嘌呤是一有化合物，色晶，在人氧化而尿酸。所有人包括你我他都有尿酸，在正常情下，彼此相安事，一旦尿酸的合成增加或排出少，令尿酸度高，尿酸即以的形式沉在、、骨和，引起的物炎症反，即是高尿酸血症，成了引起痛的根，其徵除了痛楚外，就是大。
解，目前地通行的血尿酸水正常是以μmol/L位，男性178~416之，女性是148~357之，也就是男性超416μmol/L，女性超357μmol/L，就可以“高尿酸血症”。
尿酸排出去的少，受因素影比大，而入嘌呤多的，一部分和食有，也是甚痛和高尿酸血症的人群，都建要控制嘌呤入。
尿酸不只和吃去的嘌呤有。近年科研，另一大主要源，很多人不清楚，那就是身自己生的嘌呤，有些食物然自己不含嘌呤，但它面含有的某些成分能促身合成更多嘌呤，而造成尿酸升高。
尿酸高，容易引痛的危，很多人都格按照高嘌呤食物表控制自己的食，那了，有的人明明有吃海、喝等高嘌呤食物，也戒酒了，但是尿酸是一直居高不下。
生再提醒大家，嘌呤源分路，一是外面的，一是生的。外面的就是食物，我常痛是富病，因得病源於吃得太富，即是他常大大肉，而些食物都是高嘌呤食物，例如豆、香菇、紫菜等，有家禽家畜的肝、、心、肺、等。
水包括了皮、卵、乾、沙甸、尾、。然有各酒，特是啤酒。而中等嘌呤食物包括豆腐、豆、豆苗、豆、豆、黑豆、冬、菠菜、四季豆、耳、金、蘑菇；肉和水有草、、、、、翅等；至於花生、腰果、芝麻、子、栗子也入中等嘌呤食物。有件事很重要。多喝水、戒酒。每天喝1500ml以上。
中指出，高尿酸一族注意件事很重要。多喝水、戒酒。每天喝水1500ml以上，喝水可促进身体代谢以及排尿，有助于帮助身体排出尿酸。戒酒，酒精具有抑制尿酸排泄的作用，所以要禁喝啤酒和白酒。
必持、控制重。每日行中等度30分左右，要注意避免烈或，肥胖者重，使重控制在正常。
2023.02.14
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