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189的鼓 0站台

１.紫菜 除了含有富的他命A、B１及B２，最重要的就是它含富素及物，可以助排走身之物及聚的水分，而收瘦腿之效。
２.芝麻 它的「麻仁油酸」可以去除附在血管的固醇，令新代更好，肥收腿就得多。

３.香蕉 然卡路里很高，但脂肪很低，而且含有富，又肚又低脂，可少脂肪在下身聚，是肥候的理想食品。

４.果 果含有的果酸，可以加速代，少下身的脂肪，而且它含的量比其他水果富，可少令人下身水的分。

５.豆 豆所含的石酸成分可以增加大的蠕，促排尿及少便秘，而清除下身脂肪。

６.木瓜 它有特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果更是良的洗，可少物在下身聚。

７.西瓜 它是生果中的利尿家，多吃可少留在身中的多水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不致肥。

８.蛋 蛋的L命B２有助去除脂肪，除此之外，它含的菸酸及他命B１可以去除下半身的肥肉。

９.西柚 大家早早便知西柚卡路里低，多吃也不肥，但原它亦含富，有助少下半身的脂肪和水分聚。

１０. 完全不含脂肪又美味，到底也是肥必食之物，原它的富植物更可以使下身的淋巴通，防止腿部得泡泡。

１１.菠菜 因它可以促血液循，就可以令距心最的一腿，都吸收到足分，平衡新代，排毒瘦腿的效果。

１２.西芹 西芹一方面含有大量的，可以「骨力」，另一方面亦含有，可少下半身的水分聚。

１３.花生 含有富的他命B２和菸酸，一方面蛋白，肉不脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

１４.奇果 除了他命C是它的外，原其亦十分富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部聚多的脂肪。

１５.番茄 吃新的番茄可以利尿及去除腿部疲，少水的，如果是生吃的，效果就更好。