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久坐身健康有害，甚至可能引腰部痛。那怎改善？如果你常常面工作或上些久坐腰痛怎，不妨考以下用又有趣的方法抵抗痛，一同看看怎解吧！

久坐腰痛怎？伸展腰部你舒

你久坐的候，是不是常常感到腰部不？伸展腰部的是腰痛的好方法，而且非常。只要在不腰部痛的，保持向前曲的姿五到十秒，再加上用膝伸直的力量，就能有效解腰椎疼痛。是在公室、家或者外，只要找到一合的空，就能令你的腰部感到舒。

久坐腰痛怎？除了伸展，有其他健康活出的方式！

除了伸展以外，有其他一些方式可以助你久坐的痛苦，活出健康的人生！首先，要得定期起立一下。隔一小段就站起走一下，可以使肌肉得到活，改善血液循，同能增精神，提升工作效率。此外，度的也是所在，你可以一些腰部核心肌肉的，例如胸部背部伸展的；些可以加腰部的支能力，且可以降低腰椎的力。