德山健康 - 四步如何有效保肝肝？
事育是肝的又一有效方法，因既可削超重，防止肥胖，消除多脂肪肝的危害，又能促交，加快血液循，保障肝能得到更多的氧料。
四步有效肝。
肝角度看，一要好地，以地、野、空清新的地方佳；二要好目，以力和耐力目的全身性低度好，如慢跑、快速步行(每分大110－120步)、自行、上下梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳、游泳、打太拳等。每天1次，每次持20－30分，以後疲感於10－20分消失宜。
另外，肝保健操也有裨益，做法是：
第一步：揉大敦穴
腿端坐，赤，用左手拇指按右大敦穴(大趾甲根部外)，左旋按15次，右旋按15次。然後用右手按左大敦穴，手法同前。
第二步：按太穴
腿端坐，用左手拇指按右太穴(背第一、二趾骨之)，沿骨的隙按前後滑，做20次。然後用右手按左大敦穴，手法同前。
第三步：揉三交穴
腿端坐，用左手拇指按右三交穴(踝尖上3寸，骨後)，左旋按15次，右旋按15次。然後用右手按左三交穴，手法同前。
第四步：推搓肋法
手按腋下，肋骨隙推搓至胸前手接返回，回推搓30次。/span>
《自路》
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