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2020-06-20 00:00:00| 人1,844| 回1 | 上一篇 | 下一篇

[保健]:以地瓜取代地瓜~更好的

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地瓜的分霸蔬果界
合推每人每天至少要吃400公克、5不同的蔬果,你做到了?
洲蔬菜中心家建,代人如果有吃多,值高的蔬果吃,其中便宜又好吃的地瓜是最佳。
 
蔬中心副研究瑞玉最近配合合的推,上百蔬果行分析研究,了解其中的值,果地瓜的成份居冠。
 
如果有5 以上的蔬果,最好吃1大地瓜,但她,多化的蔬果取,才是人最好。 
 
研究,每天只要吃300公克的地瓜,就能足 1人1天的生素 A、C、E  及的需求,色色的地瓜成分然比色低,但其抗氧化物 的含量,一般日常食用的蔬菜高 5到10倍,色又富含花青素,有抗氧化效果,而所有的地瓜都含有多量的酚,具有抗氧化及抗癌性。
 
地瓜中含有dicaffeoyl quinic acids成分,成分滋病患者,合物治能提高治的效果。蔬中心地瓜的成分行物,目前行中。
 
肝解毒妙方 (摘自天然果菜集)
肝不好的人,大多食不知如何而引起肝功能不良,久累 而生肝循不良,以致於法改善,而一不可收拾......
 
妙方  如下..
 
1.蕃薯:大半斤左右洗,作法:底放下 量的水,待後放下蕃薯,三分左右起,加些嫩,滴下滴香油(橄油),再加些,就是一道美味可口的保肝佳..
 
2.空心菜:大半斤左右. 洗.作法:蕃薯 相同..
 
地瓜生,小心肉!~
以地瓜取代地瓜~更好的生食品「地瓜」,近年成最受迎的防癌抗老食物,指出,地瓜富含生素A、膳食,有量高的,怕胖的人不妨以地瓜取代地瓜,也能得相同的成分。
 
台吹起地瓜生,甚至成了防癌的新星,台安院林佳姿指出,地瓜含有富的生素A,  可以提升免疫力,乾燥的黏膜,皮、呼吸黏膜、胃道疾病都可以改善。
 
常使用的人,有眼睛乾燥的,吃地瓜也可以滋眼睛黏膜,怪科技新也在「地瓜」。此外,地瓜中富的他命A有抗氧化、抗癌的作用,被作生食物,地瓜可是之愧。
 
不,林佳姿指出,很多人都忽略地瓜是粉食物,量非常高  ,一份地瓜量高124卡,240克地瓜的量,等同於一碗白,但很多人把地瓜作零嘴吃,不知不中取太多量。
 
吃地瓜也容易影血糖,糖尿病患最好避免吃地瓜。怕胖的人,不妨以地瓜取代地瓜。地瓜含有的他命A,不色於地瓜,而且膳食更高,地瓜有的好,地瓜通通有,量又比低。
 
林佳姿,地瓜的量只有地瓜的四分之一,富的,可以人有足感,注重生又怕胖的人,地瓜是更好的

台: 台(李道雄)
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xiaohueg
感分享! http://www.twyaoju.com
2020-06-21 17:51:57
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