[保健]:腹式呼吸5步 放道增健康@台(dhlee0501)趴趴照|PChome Online 人新台
2021-05-26 01:00:00| 人1,955| 回0 | 上一篇 | 下一篇

[保健]:式呼吸5步 放道增健康

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腹式呼吸5步 放道增健康
 
 
道太致不,透呼吸法可以助改善!一名姓人近年持有歇突性肛痛,後又出便秘、大小便失禁,後查有肉,接受手切除且行「化骨腔功能呼吸法」,腹式呼吸搭配骨盆,她的道得以放,便秘以及尿失禁明改善。
 
 
姓人表示,家中的不好,她多年生活力大、三餐不定定量,半年前始出歇突性肛痛,原本不以意,但是到了前月始大小便失禁,就打小嚏都尿失禁,受到疾病以及因素重影,她整天寡。
 
 
腹式呼吸搭配骨盆 改善道
 
 
之後朋友介去做大查後,2肉,而且是容易癌化的腺瘤,於是今年5月中接受手切除,且做「化骨腔功能呼吸法」健,1多月下,便秘以及大小便失禁改善多,而且想到的「西」已切除,她的情得定,於笑得出了。
 
 
胃肝科雄表示,平常呼吸,只有肺部上方充空,但「化骨腔功能呼吸法」可以使大量的氧到肺部下方,全身胞受到活化,即可得充足的力及力,使全身各部分有放的感。
 
 
姿
 
 
坐在椅子上,上半身的背肌必完全伸展端坐,下巴稍微向,手臂自然下垂。鼻子吸、鼻子吐,呼吸的序吸、憋、吐、成一循,重此循25次後,呼吸入平的正常呼吸。
 
 
操作方式
 
 
1. 吸:鼻子慢慢吸、集中灌注於「丹田」。因此膈膜自然下降,空逐入到肺底深。
 
 
2. 憋:空完全入丹田後憋住呼吸,同肛。入丹田後在不痛苦的下憋住呼吸秒或十秒。因人而。
 
 
3. 吐:在得憋不住前鼻子慢慢的吐出,慢慢放,肚子向凹、同放肛。用吸2倍的慢的吐。
 
 
4. :行1或2次的一般正常呼吸整。
 
 
5. 平的一般呼吸:做完25次吸吐的循後,力量灌入丹田,慢平的一般呼吸10次。腹部中有7公尺的道,周集中了大量的血液,灌丹田腹升高,富含的血液就有如浦般,被打出送至全身。

台: 台(李道雄)
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