不是。
最近，洲心病（ESC）旗下的期刊《European Heart Journal Digital Health》在2021年11月表的一大型研究中，自英牛津大等研究了防心血管疾病的最佳"入睡"。
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而且，睡早了，或睡太晚，都存在健康......
22至2259分的人心血管疾病的最小，太早太睡都增加患病，晨（24）及更午夜或更晚入睡患病最高。 （指的是地，而不是日期：。 ）
其，於外的很多家已行了相的研究，美的科家於50~79的人，行了期7的跟研究。 研究表明，年50的人，睡眠在7小左右的，要比睡眠超9小的，患中的低70%。
此外，睡眠在7小左右的，要比睡眠在6小左右的，患心血管的要低很多！ 由此可，年50的人，最佳的睡眠不是6小，而是7小，而且最好不要超9小。
秋冬，在睡
我的作息是著候化在不整的，中里，秋冬，主收，主藏，古候人把白天和晚上分和，秋冬有好睡眠就是最好的方法。
睡眠是最好的"自然康"
古代家"睡眠是生之要"，代家也把睡自然康"，可不是哦，我自己也能切身感到。
一夜酣睡，醒就得精神，力充沛，可是如果睡不好，就明得精神不行，昏，以集中注意力。 要是睡不好的期出，那就像古里的那："睡不好，百病生"。
期失眠致癌
偶的睡不好很正常，但是期失眠，就要小心了！
世早在2007年就把「失眠症」定了2A致癌因素，失眠和睡眠品差，是被公的猝死因。
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另外，不完全，期失眠引多疾病，包括心、肝、等多方面疾病，所以千把睡眠不回事。
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