花生
代研究，吃花生多的人，患冠心病的能少 35%。 是因常吃能降低「固醇」低密度脂蛋白的含量，防止冠心病和硬化，心更健康。台YOOZ 子官 子危害 子油 yooz zero 子成分 子菸
有研究，如把食中的一份肉成花生，患糖尿病的降低 21%。
豆子
豆子不都是拿主食或者菜吃的？ 但豆子也可以作零食吃，不好吃，心
血管好，尤其的黑豆！
《中》，日本Fuicco公司神大研究生院科研究科的田均教授合作展的黑大豆研究：黑大豆多酚具有持血管健康的作用，其可降低血管年，也可以抑制固醇形成。
酸味食物
酸、甜、苦、辣、，五味，量的甜引起脂肪堆、血脂升高;太辣促使血管，使血升高;而食太加的硬化。 而在剩下的苦和酸里，要一心血管最好的味道，那非酸莫。
血管是最喜"吃"酸味的食物，因常吃番茄、酸、檬等酸味食物，可以少氧化害。 些酸味食物往往富含抗氧化物，有助清除自由基，血管免受氧化破。
要知道，除了多的脂肪，氧化造成的血管皮，也是造成心血管的重要原因之一！
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想到，有多心血管好的零食！
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