：喝，一餐可喝好碗。解析：如果的是高量、高份、高普林，不能多，尤其是患有痛、病及高血的人，避喝些。一般人吃可慢少量喝，以胃部舒原。
最的喝方式
1、用餐最後才喝
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解析：西餐的出菜序是先喝，再用主菜及副餐；中菜是把放在用餐最後。由於此多已吃了，再喝容易致剩，造成肥胖；且淡胃液，影食物的消化吸收。所以先喝比最後喝，旱且有重效果。
2、喝要喝的
解析：人的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的度，在氏60度左右，超此度容易造成黏膜，喝增加罹患食道癌。建等稍再喝，健康。
3、喝速度快
解析：快速喝，等到意吃了，可能已吃量，容易致肥胖。慢速喝，不但可充分享受的味道，也食物的消化吸收有充裕的，且提前生腹感，不容易胖。
4、喝，一餐可喝好碗
解析：如果的是高量、高份、高普林，不能多，尤其是患有痛、病及高血的人，避喝些。一般人吃可慢少量喝，以胃部舒原。
5、用泡吃
解析：用泡，由於米泡易吞，往往得咀嚼就快速吞，增加胃的消化，期下引胃病。所以，吃泡是不利旱的。
如何喝才健康
1、味不可取
每食物含的元素都是不同的，即使是味很好的也缺少多生素，因此，提倡用物植物食品一起混合熬，不可的味道更美，也的更全面。
2、喝不要把渣掉
什肉，加後蛋白就凝固，即使的再，再稠，中也只是一些小分子的有物，些物是中味的源，另外，肉中的脂肪久了就乳化，使的呈乳白色，骨、皮、肉的原蛋白也可溶入，黏，但些都不完全是精化，那些肉渣，也就是瘦肉才是主要蛋白之年在，久病弱的老年人缺少的就是物蛋白，因此正的吃法是既要喝也要吃肉，如果牙不好的，嚼不就在之前把肉切碎剁碎比好。
3、喝的速度不要太快
家指出如果延吃的，就能充分享受食物的味道，提前生已吃的感，喝也是如此，放慢速度喝也食物消化的充足，感到了的候，就是吃的正好的候，而如果喝速度很快的，等意到喝了，可能吃下的食物已超所需要的量了。
4、不宜喝太的
喝太的有百害而一利，喝度50度以下的最宜了，有的人喜喝的，其人的口腔食管最高只能忍受60度左右的，超度就食管造成，然後人有修的功能，但是反如此的出疾病，家，喜喝失食道癌高。
5、不要用水泡
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用泡非常不好，了，就人的消化功能退，甚至致胃病，和混在一起吃，食物在口腔中有嚼，就和一起入胃了，吃下去的食物得不到很好的消化吸收，了胃餐了。
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