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RonnieColeman

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2 天前
回复了 adminpro 创建的主题 生活 替尔泊肽,一个月减掉 20 斤
认识的一个朋友,打了司美,也是一个月掉了 20 斤。但他会疯狂打嗝,每隔几秒一个嗝,有时候还会恶心呕吐。
@daj2 200g 是一餐的,我午餐晚餐吃的一样的,一天 400g 鸡胸。
3 天前
回复了 pkuxkxqiu 创建的主题 生活 想问下大家早餐都吃什么?
一杯牛奶,一杯美式,公司备了一份燕麦脆,实在饿了再吃
今年准备减 20kg ,每年增肌减脂各半年,现在感觉减脂一年比一年轻松

我前几年对食物的渴望很强,尤其是减脂期,每天都期待放纵餐,会提前看好放纵餐吃什么,然后吃到嘴的那一刻非常的满足。

但最近两年,这个渴望减轻甚至几乎没有了,现在又是减脂期,目前减脂 1 个月了,这 1 个月内,几乎没有渴望过放纵餐,周末也会和朋友一起出去吃,但吃完也没有以前那种很满足的感觉。我个人感觉,是我对饥饿感的耐受程度提高了,还有就是我对食物渴望的阈值也提高了,前几年很多东西都没吃过或者很少吃,然后就特别渴望,但现在好多食物都已经吃过了,那种新鲜感就没了。
7 天前
回复了 ocean112 创建的主题 推广 你的 SBTI 是什么?
WOC
14 天前
回复了 mode171 创建的主题 生活 问一个问题,如何增肥?
增肥还不简单吗,多吃糖油混合物,夜宵小零食都加上,想吃啥就吃啥。

我每年半年减脂,半年脏增肌。
25 年 3 月:93KG
25 年 10 月:75kg
26 年 3 月:96KG
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