
現代人生活忙碌,饅頭、包子因便利性成為許多上班族的早餐首選,然而這些精緻澱粉食物卻可能成為血糖控制的隱形殺手。對於需要管理血糖或體重的民眾而言,如何聰明享用這些傳統美食,避免造成血糖劇烈波動,已成為健
生活中心/林依蓉報導饅頭與包子因其便利性與高飽足感,長年以來都是許多民眾的早餐首選。然而,由於它們的主要成分屬於精緻澱粉,具有消化吸收快速、容易導致血糖劇烈波動的特性,不僅會加速飢餓感的產生,更被視為控制體重與血糖的「隱藏地雷」。針對大眾對於「早餐能不能吃饅頭」的疑問,營養師林俐岑近期在臉書發文指出「當然可以吃,但『怎麼吃』才是關鍵」。她特別歸納出「4大調整重點」,從主食選擇、份量控制到搭配技巧,幫助民眾聰明調整飲食,讓饅頭也能成為健康的早餐。
饅頭、包子屬於精緻澱粉,消化吸收快,易導致血糖波動、加速飢餓感。營養師林俐岑發文指出,它們當然可以作為早餐吃,但方式要對,建議選全麥或雜糧饅頭且半顆即可、再搭配蔬菜與蛋白質延緩血糖上升、食用時先吃菜,接著蛋白質,最後才是饅頭,搭配細嚼慢嚥延長消化時間、另外,不建議以含糖飲料配饅頭,糖和澱粉一起吃下,血糖負擔大。
台中市刑大破獲毒品案,還意外查出案外案,一名綽號「饅頭」的27歲張姓男子,利用社群軟體販毒,指派25歲羅姓女子去跑貨交易,卻懷疑她私吞2萬元,去年10月底找來25歲的張女,與19歲林姓前女友,將她綁到汽車旅館囚禁3小時,亂剃頭髮,還逼喝毒咖啡,手段相當殘忍。 員警vs.嫌犯:「過來過來,蹲下蹲下,趴下趴下,(幹嘛?)趴著啦幹嘛。」 荷槍實彈霹靂小組,強勢攻堅汽車旅館,將嫌犯壓制在地,嚇得他措手不及。 員警:「先進去先進去,趴下趴下。」 警方攻上2樓,逮到嫌犯的前女友,正忙著分裝毒品被抓包。 員警:「兩個人...
一名綽號「饅頭」的27歲張姓男子,販毒,指派25歲女子 去交易,卻懷疑她私吞2萬元,去年找來 女子 與 19歲林姓前女友,將她綁到汽車旅館囚禁3小時,亂剃頭髮,還逼喝毒咖啡,手段相當殘忍。 #販毒#綁25歲女子#2萬元#囚禁
臺中市政府警察局刑事警察大隊偵二隊、烏日分局偵查隊共同偵辦一件販賣毒品及妨害自由案件,被害人羅姓女子遭綽號「饅頭」之張姓男子拘禁於汽車旅館,期間不僅被強制剃髮,並被脅迫飲用含有毒品成分之「咖啡包」,警方遂成立專案小組並報請臺灣臺中地方檢察署指揮偵辦。 據警方調查,張姓犯嫌夥同張姓及林姓友人,因與羅女有財務糾紛,竟將其強行拘禁於汽車旅館,持小刀及電動剃頭刀將其長髮剃除,並強迫其飲下摻有毒品的咖啡包,手段惡劣。經蒐證完備,於114年5月執行搜索,當場查獲張嫌正於旅館內進行分裝毒品,現場查扣咖啡包57包(毛重...
[NOWnews今日新聞]臺中市一名綽號「饅頭」的張姓男子因與羅姓女子有財務糾紛,竟夥同友人將她拘禁於汽車旅館,不僅強制剃髮,還逼迫她喝下摻有毒品成分的「咖啡包」。臺中市警察局刑事警察大隊偵二隊與烏日...
...國二協力班的王天宏與李杰暘受同儕影響加入,王天宏灑脫地說:「少吃一餐無妨!」李杰暘則對天文館前大排長龍領取流質飲品的畫面印象深刻,認為那是大家「共同承擔飢餓」的溫暖見證。國二感恩班的莊珞琝則期許這份愛能持續擴大,邀約更多人加入送愛行列。 國小部學生因為年紀較小,改以「午餐粗食(饅頭)體驗」的方式共同響應。透過簡單卻深刻的飢餓體驗,孩子們感受三餐溫飽的可貴,進而懂得珍惜所擁有的一切;另一方面也讓孩子以自願、自發的方式,以自己的能力,將省下的餐費化為助人的力量,讓愛心跨越國界,幫助遠在非洲孩子,讓他們有飯吃、有書讀。二年級邱塘宇同學高興地分享...
...才能讓身體在長距離挑戰中,保持最佳狀態。 賽前飲食 易消化的碳水化合物 好的開始是成功的一半,在賽前做的飲食管理,其實也是非常講究的。有沒有好的賽前飲食,都會對比賽的狀態有著很大的影響。光頭教練建議,開跑前2至3小時進食,內容以易消化的碳水化合物為主。比如白飯、饅頭、地瓜等等,依照自己的飲食習慣去做選擇。 光頭教練也不藏私,特別分享自己在賽前也會選擇吃能量果凍,因為固態食物比較容易獲得飽足感,站上起跑線時的熱量,能量果凍也足夠應付。 光頭教練建議,開跑前2至3小時進食,內容以易消化的碳水化合物為主。 運動前4大重要補給...
即時中心/梁博超報導輝達(Nvidia)執行長黃仁勳今年第五度訪台,昨(27)日中午現身愛店「花娘小館」用餐,並到四平街採購蜜餞;晚間受邀至國賓中餐廳用餐,之後前往通化街夜市買水果。今(28)日一早黃仁勳受訪時表示想吃台灣早餐,隨即一行人搭車前往位於大安區延吉街上的24小時營業「老漿家」早餐店用餐,點了豆漿、饅頭、蛋餅、蘿蔔糕、蔥抓餅、鍋貼等餐點,約7、8百元。
近年的素食與蔬食料理,不只越做越精緻,味道富含層次,料理風格更跨越國界,比肉食料理更能展現出一間餐廳的功力,就連非吃素者也常慕名而來。「揪愛Mei」小編這次精選7家高人氣的素食/蔬食餐廳,從飯店美饌、吃到飽、港式飲茶到無菜單料理,帶你走進蔬食料理的多重宇宙!
【互傳媒/記者 張學宜/台中 報導】捷克以音樂、文學、藝術及「千塔之城」布拉格的浪漫氣息深受台灣人喜愛,近年台
中市警刑大偵二隊與烏日分局偵查隊近日偵破一起查緝毒品意外發現的案外案,從綽號「饅頭」的嫌犯的手機中,意外有名女子慘遭拘禁,頭髮被剃成狗咬狀,還被強迫飲用毒咖啡包,而原因竟是對方欠了2萬元。
...降低血糖波動。.慢慢咀嚼:細嚼慢嚥可延長消化時間,避免血糖快速升高。 3、食材搭配.搭配蛋白質食物:如水煮蛋(茶葉蛋)、無糖豆漿、豆干、毛豆雞肉,能增加飽足感並延緩血糖上升。.搭配蔬菜或沙拉:膳食纖維能有效延緩血糖上升,避免單吃澱粉食物。.搭配健康油脂:如苦茶油、橄欖油或無調味堅果,可幫助穩定血糖。 4、避免常見地雷.少喝含糖飲料或甜豆漿:饅頭、包子本身就是澱粉,再加含糖飲料,血糖負擔大,所以記得不選米漿、含糖奶茶等.避免油煎包子類:油炸不但增加熱量,還會造成血糖與血脂的雙重負擔。 5、實用
民進台北市議員陳怡君因涉詐領助理費案,遭士林地檢署起訴。士林地院今(8)日開庭,陳怡君坦承犯行,哽咽聲稱「我不是貪心的人,我不是為了貪污」,是辦公室資金不足,才挪用公費填補缺口。同案7名被告中,僅涉嫌提供每月4萬元顧問費的建設公司胡姓董事長否認犯罪,其餘6人均認罪,全案訂於明年1月12日宣判。
南投縣「上安農場」成功轉型生產「有機香菇」,並跨業整合出一套「在地生活體驗」輕旅行,串聯鄰近饅頭店、民宿、農場餐點體驗,把「香菇導覽、饅頭 DIY」,巧妙規劃成一趟奇特親子輕旅行;在「好食好事基金會」
億萬票房導演林孝謙的2025年大作《陽光女子合唱團》,集結女星共同演出,陳意涵、翁倩玉、鍾欣凌、安心亞、孫淑媚、苗可麗、陳庭妮及何曼希等人。在第2支預告中,震撼畫面如毆打、殺人、群架都出爐。這群各種罪名入獄的女子們,如何企圖透過「組一個合唱團」來尋求救贖與原諒。
以幽默風趣、熱愛文化聞名的捷克駐台代表史坦格,今年受邀為台中購物節拍攝國際宣傳影片,他以一天「台中捷克風」行程展開拍攝,從道地捷克小吃、地中海美食、捷克國寶水晶、歐式文化咖啡館到北歐餐廳,沿途笑聲不斷,所到之處都成為亮點。經發局表示,美食是打開城市魅力的最佳起點。行程首站來到北屯「堤捲 T-Roll」,老闆是因愛留在台中的捷克人,店內販售捷克節慶經典點心「煙囪捲」。史坦格代表一進門便以捷克語與老闆親切寒暄,還首次體驗手作煙囪捲,從捲麵糰到裹糖粉,體驗感十足。他笑稱:「看起來簡單,做起來可不容易!」但能在台中吃到家鄉味...
...減重很沒力;但吃錯早餐更慘,只會越來越胖!因此,正確的方式是「早餐不僅要吃,還要吃得對!」空腹一整夜,隔天早餐若沒有吃,可能會因為低血糖而無法順利思考,也提不起勁。早餐若能夠攝取到優質營養素的話,可以幫助你開啟活力的一天。想要擁有好精神、好體態,早餐必備的營養素以及飲食原則: 1、減少精緻澱粉、精緻糖的攝取若你的早餐時常以麵包、饅頭、蛋糕、鬆餅、奶茶打發的話,高澱粉、高糖食物會讓你血糖快速飆升,造成昏昏欲睡,不僅沒有精神還容易變胖。大腦喜歡「緩慢釋放葡萄糖」的碳水化合物,持續供給大腦能量
...才能讓身體在長距離挑戰中,保持最佳狀態。 賽前飲食 易消化的碳水化合物 好的開始是成功的一半,在賽前做的飲食管理,其實也是非常講究的。有沒有好的賽前飲食,都會對比賽的狀態有著很大的影響。光頭教練建議,開跑前2至3小時進食,內容以易消化的碳水化合物為主。比如白飯、饅頭、地瓜等等,依照自己的飲食習慣去做選擇。 光頭教練也不藏私,特別分享自己在賽前也會選擇吃能量果凍,因為固態食物比較容易獲得飽足感,站上起跑線時的熱量,能量果凍也足夠應付。 運動前4大重要補給 鐵質、一氧化氮、電解質、咖啡因 除了營養充足的賽前飲食以外...
還在雲吸貓?快來領養你的專屬“宮喵”!將故宮搬上桌面,讓宮喵伴你身邊。跟隨一隻流浪貓的步伐,展開一段宮廷奇遇。這是一款主打桌面陪伴的佛系放置養成遊戲。把故宮搬到你的桌面,讓呆萌的宮喵陪伴你的工作學習,帶你閱盡珍寶館內的歷史珍寶。學習宮中600年的人文歷史,將紫禁城中陰晴雨雪、四時變化的美景盡收眼底。上班摸魚,奉旨吸貓!
...這樣要怎麼活?」 ▼原PO父親原本很期待退休後能過著每天釣魚的悠閒生活,卻在得知勞退的月退金只有19,800元時被現實打醒。(示意圖,非新聞當事人/取自Pexels) 此後,父親開始仔細記帳,細到「豆漿 20、饅頭 12、公車 15、便當 90」等都一一記下,還戒了以往最愛喝的啤酒,故作輕鬆地笑說「喝不起」。為了增加收入,也開始到市場低聲下氣的推銷商品。原PO本想安慰父親卻不知該怎麼說,因為自己也不確定年老時是否能過得比較好。並提到...
[Newtalk新聞] 「人生不相見,動如參與商。今夕復何夕,共此燈燭光。少壯能幾時?鬢髮各已蒼。訪舊半為鬼,驚呼熱中腸。」 這幾天再讀到這首〈贈衛八處士〉,立刻就被杜甫的那句「訪舊半為鬼」給嚇到了。原來歲月真的不待人,當下的每一刻都是值得珍惜的。 雖然鄉民都笑我是「老芋仔」,但我年幼時並未親沐皇恩。父親沒吃公家飯,租屋也總是被驅趕搬遷。尤其那時剛經歷過228的本省人房東,都不願把房子租給外省人,媽媽還要先出面用台語搞定房東,一切談好了我們才趕緊搬進去。 到了新家,那些上了封條的木箱及綑紮的書絕不能拆開...
35歲中國知名男星鹿晗,自2012年以韓國男團EXO出道、2014年退團回國後,一直活躍於演藝圈。近日,他在社群發布多張居家日常照,意外讓外界得以一窺他位於北京的住宅樣貌,,其中一個角落物件率先引起網友討論——一個被認出採推光漆器工藝製作、標價約人民幣880元(約台幣3,800元)的紙巾盒。該物品的出現,也帶動外界關注照片中其他空間細節,相關畫面在網路上迅速引發新一波關注。陳宣如
[NOWnews今日新聞]輝達(NVIDIA)執行長黃仁勳今年第五度來台,27、28日兩天行程幾乎成了一場「台北美食巡禮」。從台式熱炒、蜜餞、手搖飲,到經典粵菜、夜市水果與台式早餐,全被他收入個人版「...
...整體空間乾淨不失奢華感。不少網友讚嘆「他不是住豪宅,是把豪宅住成展覽館」。 除了裝潢細節,鹿晗切油條的畫面也引起外界討論。他用麵包刀切街邊早餐,被粉絲笑稱「把油條吃出法式儀式感」。貼文中,他寫下「饅頭不能再吃了」,原以為是在抱怨早餐熱量,後來才發現「饅頭」其實是家中那隻戴棒球帽的小狗,因太愛吃而被控制飲食。 此外,這間豪宅過去曾被傳是鹿晗為與女友關曉彤準備的婚房,討論一度延燒,不過工作室早已否認相關揣測。 鹿晗因分享日常意外曝光北京豪宅內裝,引發網友熱議。(圖/翻攝自鹿晗微博@M鹿M) 鹿晗的寵物狗...
財經中心/楊思敏、戴亞倫 台北報導輝達執行長黃仁勳趁著感恩節假期,帶著老婆女兒訪台,說是要來見朋友,被問到台積電創辦人張忠謀身體狀況,黃仁勳說他很好。今年五度訪台,相比前幾次工作滿檔,這次終於有空吃飯逛街,一大早就出門,吃台式早餐店,預計今天就會離台。
《那張照片裡的我們》今(17)日在金馬影展舉辦世界首映,主演李沐、宋柏緯,以及首次來台拍片的韓星振永出席。3人並非電影殺青後首次碰面,振永之前在台開歌迷見面會時,李沐與宋柏緯都去捧場,李沐更形容當歌手時的振永表現就如同吃到飽自助餐一般「華麗」,但當演員的他表現則像「饅頭」紮實,形容超精準。