Rima瑞瑪席丹深V低胸泳衣超火辣！飲控靠多吃原型食物、澱粉減量 快速燃脂體態緊實請做這運動

主持過旅遊節目、是歌手也是演員，還得過金馬獎最佳新演員獎的Rima瑞瑪席丹，一向給人陽光健康的形象，性感火辣身材讓人眼神離不開。這次瑞瑪席丹除了分享挑選泳衣要如何顯瘦遮肉，還有夏日的瘦身運動&飲控技巧也非常簡單實用，繼續往下看學起來！

文/c編，圖片來源：編輯拍攝、Rima瑞瑪席丹instagram

Rima瑞瑪席丹挑選泳衣技巧：首重舒適機能，久穿不摩擦

非常喜歡衝浪、滑水的Rima瑞瑪席丹，挑選泳衣時最重視舒適度&機能性，畢竟在水上/海上的活動時間很長，當然需要很好的舒適度，不然穿久會摩擦不舒服，不過她也表示當然好看外型設計也很重要。

瑞瑪席丹分享身上這款連身泳裝，深V剪裁低胸性感又不容易曝光，穿起來很自在，滿版亮眼花朵讓喜歡復古風格的瑞瑪席丹一穿愛上，加上環保回收彈性材質，有時髦感又愛地球。

Rima瑞瑪席丹挑選泳衣技巧：提高腰線小心機，可以讓比例更修長

雖然身材修長，不過Rima瑞瑪席丹依然很在意泳衣穿起來的比例。想要顯瘦遮肉，她表示無論哪種款式泳衣，其實都很建議選擇下半身是三角設計款式，然後想要讓比例變更好的小心機，可以偷偷將泳褲往上拉，提高腰線同時腿看起來也會更修長，而且臀形也會比較翹。如果是針對副乳的話，可以選擇寬肩帶的設計，會比較有包覆性，看來比較顯瘦。

Rima瑞瑪席丹瘦身運動技巧：跳繩有效增肌減脂，新手從50下/天開始

最近錄製一個實境秀節目，要挑戰滑獨木舟從花蓮到日本石垣島的Rima瑞瑪席丹，強度與難度都非常高，目前開始做一些訓練，包含：跳繩、boxing(拳擊有氧)等可以提供有氧的方式，同時也會搭配重訓，以及調整睡眠時間，讓自己早睡早起。

Rima瑞瑪席丹表示需要減脂&提高心肺有氧，選擇跳繩是因為效果非常快速有效，加上是全身性的運動，跳完超級有感，感覺到自己身體每個部位的緊實度都不一樣了，燃脂效果也很好。一般人如果要開始入門跳繩，瑞瑪席丹建議可以從每天跳50下開始，找到節奏感與協調性很重要，中間休息也沒關係，依照自己的體力來設定目標。

Rima瑞瑪席丹瘦身飲控技巧：原型食物為主，避免攝取精緻糖

努力減脂的Rima瑞瑪席丹，除了運動外，當然飲食控制也很重要。除了吃得比較健康清淡，多攝取鯛魚、豆腐、蔬菜等低脂的原型食物，瑞瑪席丹表示澱粉還是建議要有，不過量要減少，以前可能吃一碗，現在就只會吃1/3烹飪方式就是蒸煮為主，加上自己煮的機會提高，也可以減少外食高油或高熱量問題。

還要少吃高脂肪，連精緻糖也先不碰，不過瑞瑪席丹認為如果真的很想吃甜食也沒關係，可以設一個欺騙日(cheat day)，偶而放縱一下，重點是不要讓自己覺得太受限制，否則減肥容易有反效果。Rima瑞瑪席丹也提醒大家，不要一直在意體重機上的數字，認真感受自己身體變化更重要。

看完Rima瑞瑪席丹的運動技巧，未了穿上美美的泳衣，不囉嗦從今天開始跳繩跳起來，不用花大錢又超有效果，場地限制也很少，真的沒有藉口不運動啦！

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