長期疲勞、憂鬱讓巴金森氏症肌肉骨骼更痛 就診前記3件事助精準治療
巴金森氏症患者最常受困於「僵硬、動不了」,但真正讓日常折磨的,往往是慢性疼痛。弘光科大物理治療師呂麗華助理教授指出,除了因多巴胺減少造成動作困難,藥效起伏、身心疲憊、憂鬱情緒,也可能讓身體「越動越僵」,姿勢偏移、代償動作加劇,久而久之便引爆疼痛問題。
骨骼+筋膜不順,疼痛就找上門
巴金森氏症患者的疼痛來源包括肌張力障礙、神經病變、中樞性疼痛、靜坐不能等,其中以肌肉骨骼系統疼痛最常見。
呂麗華解釋,當骨骼排列不佳或肌肉長期受拉扯、過度緊繃時,筋膜張力會受到影響,導致動作時容易疼痛,日常活動也變得吃力。長期被拉扯或過度緊繃,筋膜張力就會被破壞,身體動一下就痛一下。
筋膜是一張「全身互相牽動的網」
筋膜包覆肌肉、神經、骨骼與器官,就像一張精細的身體網,負責力量傳遞、動作協調和維持身體平衡。只要一處過緊或失去彈性,就像拉到蜘蛛網的一角,全身都可能跟著被牽動。舉例:
核心肌群無力 → 腰部深層筋膜失衡 → 腰痠背痛
頸部筋膜緊繃 → 肩膀與手臂也痠麻
疼痛不只在「痛的地方」,根源常在別處!
舒緩疼痛 2 關鍵:伸展+肌力訓練一起做
很多人想靠按摩來放鬆,但通常只能暫時減輕不適。呂麗華建議,深層伸展與肌力訓練需一起進行,才能真正改善筋膜錯位與張力失衡。
改善策略:
緩慢、有控制地伸展:恢復筋膜彈性、降低緊繃與牽拉
核心與耐力訓練:提升動作穩定度與負荷分配,活動更順、疼痛更不易反覆
姿勢不良+長期不用的部位 → 筋膜彈性變差 → 慢性疼痛反覆
只要能動起來,身體就有機會逐漸找回平衡。
就診前記3件事 找出真正痛點更有效
呂麗華強調,疼痛成因多元,專業評估非常重要。建議就醫前先記錄:
何時會痛?(活動時?休息時?)
痛在哪裡?(位置、單側或雙側?)
哪個動作會痛?(彎腰、走路、抬手?)
越清楚的描述,越能找出問題核心,避免盲目治療。
規律運動是最佳保護力
巴金森氏症雖無法完全阻止退化,若動起來,都能讓筋膜保持彈性、動作更順、生活更自在。理解身體的連動,是減少疼痛、提升生活品質的開始。
本文由財團法人RBI瑞金抗齡照護研究教育基金會提供 編輯/楊依嘉、圖/巫俊郡
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