益生菌Ｋ６ 可減輕憂鬱焦慮

記者湯朝村∕嘉義報導

嘉義大學體育與健康休閒學系助理教授陳建瑋，攜手台北護理健康大學、台北教育大學及中興大學研究團隊，證實補充益生菌K6能有效減輕憂鬱與焦慮症狀。研究成果於國際醫學期刊《International Journal of Medical Sciences》發表。

針對現代人普遍面臨的睡眠不足問題，研究團隊提出一套確切可行的營養增補方案，特別適合需要保持高強度工作與運動表現的族群，幫助他們提升身心狀態。該研究透過動物模型，模擬睡眠不足與運動訓練負荷對生理造成的影響；並探討益生菌（克菲爾乳桿菌K6）補充，是否能有效緩解睡眠剝奪引發的生理失調、神經心理問題以及運動表現下降。

研究團隊證實，補充益生菌K6能有效減輕憂鬱與焦慮症狀，改善葡萄糖耐受性及耐力運動表現；此外，更能透過降低發炎反應、調節晝夜節律基因及緩解壓力提升整體健康。此研究為益生菌在健康促進與運動營養的應用上，提供強而有力的新科學佐證。

總結來說，益生菌K6有望成為一種有效的營養補充策略，不僅能夠減輕睡眠不足帶來的健康風險，還能提升身體面對睡眠剝奪與體能挑戰時的適應力與表現。