「男抖窮」=壞習慣？醫揭抖腳「6大好處」：促循環、更專注

記者鄭玉如／台北報導

古人說「男抖窮、女抖賤」，抖腳常被認為做事不沉穩、輕浮，不過精神科醫師楊聰財提到，抖腳只是中性的行動表現，原因可能出自於身體或心理與人不同。另外，適量抖腳可促進血液循環、舒緩膝蓋壓力，還能達到提升專注力、轉移壓力的作用。

楊聰財在臉書粉專指出，抖腳原因可能出自於身體或心理與人不同，或是習慣或身體出問題才會產生，包括模仿（習慣）、遺傳、轉移壓力、攝取過多酒精或咖啡因，另外，也可能是身心出現問題，例如「原發性顫抖症、不寧腿、過動症或焦慮症」。

楊聰財提醒，若是經常抖腳，容易讓人感覺「沒定性」，當出現習慣性抖腳問題，且已經造成生活困擾，建議先尋求專業醫療人員檢查，如果不屬於上述身心健康因素造成，可以將抖腳視為小幅度的運動動作，因為抖腳對身心健康也有些幫助。

楊聰財表示，適量的抖腳動作，可以「促進血液循環、舒緩膝蓋壓力，甚至防止腳麻」，另外，偶爾抖腳還能「提升專注力、轉移壓力、放鬆心情」，只要在不妨礙到別人的情況下，可以適度抖腳，不用過於擔心。

而胸腔暨重症專科醫師黃軒曾提到，抖腳的原因大多是身體在找出口，無須太擔心，但有時也是求救訊號。當人感到焦慮或壓力大時，會反映在身體的小動作，例如抖腳。有的人則是神經系統問題「不寧腿症候群」，晚上或休息時，腿會有強烈想動的衝動，嚴重恐影響睡眠，若抖到讓人睡不著、不適，應立即就醫檢查。

更多三立新聞網報導
很多人不知道！4種水恐藏「致命神經毒素」 醫：山泉水中鏢
男星顏正國癌逝！醫曝「3飲食」防肺腺癌、助肺部修復
珍古德遺願曝光！想送「5人」到外太空 習近平、川普、普丁被點名
顏正國肺腺癌逝！研究：愛吃糖助癌細胞狂長 「1類食物」也是幕後推手