新北市心理健康月沉浸式紓壓課程獲熱烈迴響 線上Podcast陪你持續放鬆
記者黃秋儒/新北報導
新北市衛生局114年心理健康月系列活動「打造減壓心生活指南」熱烈舉行中。林萃芬心理師主講的「沉浸式紓壓體驗」課程深受好評,幫助民眾學會與自己對話,達到身心平衡。此外,新北市衛生局與林萃芬心理師及哇賽心理學合作推出Podcast節目,鼓勵大家將「放鬆」融入日常生活,延續心理健康月的療癒能量,打造健康的「心生活」。
在活動中,部分參與者首次體驗深度放鬆,一位參與者表示:「因為工作壓力大,長期肩頸痠痛,透過課程學到的身體掃描與放鬆技巧,讓我有煥然一新的感覺。」另一位參與者提到:「專注在呼吸和覺察,讓我暫時放下煩惱。」許多人指出,這些技巧不僅能舒緩當下壓力,也能長期幫助自己應對生活中的挑戰。
新北市衛生局指出,今年新北市心理健康月以「打造減壓心生活指南」為主題,除實體課程外,還與林萃芬心理師及哇賽心理學合作推出線上Podcast。節目內容包含減少「內耗」、「斷捨離不舒服的人際關係」、理解並運用「情緒價值」,以及如何在生活變動中建立「心靈避風港」,幫助市民隨時隨地學習簡單有效的減壓技巧,打造最適合自己的減壓心生活。
新北市衛生局表示,今年心理健康月活動即將結束,但並不代表自我照顧的終點,而是「減壓心生活」的起點。減壓是一種持續的生活方式,無論是聆聽Podcast、與親友散步聊天,或是大口深呼吸,簡單的動作都能讓生活更自在與安定。
衛生局提醒,在10/31活動結束前完成指定任務,還能夠參與抽獎,總計逾300個好禮等你帶回家。更多系列活動與Podcast收聽資訊,請至新北市政府衛生局官網心理健康月專區(www.health.ntpc.gov.tw/basic/?node=205314)查詢。
其他人也在看

空間小移機車惹禍! 男子遭罵不爽 2人街頭爆全武行
在新北市中和區的街頭上演街頭全武行,一名男子準備牽車離開時,移動了隔壁機車,剛好車主就在一旁,目擊了全程相當不高興,雙方也爆發口角,最後竟然在大街上拳腳相向,路過民眾見狀趕緊報警,雖然2人事後表示互不...
華視 ・ 1 天前
新北貢寮秘境咖啡廳!開在海邊漁村,超貼心提供沖洗室,玩水後直接來杯清涼氣泡飲配手作甜點
就是一家開在海邊的咖啡廳,位於貢寮的澳底尖山腳街,算是東北角秘境咖啡廳吧!?因為這裡真的蠻低調隱密的,是個位於海邊的小村落。但不知道為何,這裡有一種特別的吸引力,可能是低矮的平房跟老榕樹還有時不時傳來的海浪聲,帶點海味的潮濕空氣以及一種靜懿的悠閒感,在這裡喝上一杯咖啡,吃點甜點,簡單的幸福感由來而生。
Yahoo奇摩旅遊駐站達人 ・ 8 小時前

德國9月份PPI年減1.7%,連7個月下滑
【財訊快報/劉敏夫】外電報導指出,新出爐的數據顯示,德國9月份生產者物價年比值呈現下跌局面,連續第七個月下滑。德國聯邦主計部門公佈的數據顯示,德國9月份生產者物價指數(PPI)較去年同期下滑1.7%。前月數據為年減2.2%。此前7位受訪經濟專家的預估中值為9月份PPI年比值下跌1.5%,預估區間介於年減2.3%至年減1.4%。與前月相較,9月份PPI則是下跌0.1%,前月數據為下滑0.5%。經濟專家的預估中值為月增0.1%。這份數據顯示,9月份基本財項目成本年減0.9%;資本財項目成本年增1.9%;耐久財項目成本年增1.8%;非耐久財項目成本年增3.2%;能源項目成本年減7.3%。
財訊快報 ・ 17 小時前
南市畜牧業風災受損石綿瓦 即日起開始清運
臺南市配合中央政府風災補助款核撥進度,預計115年4月才可清運風災損毀的畜牧業石綿瓦,為儘速恢復市容,市長黃偉哲指示環保局積極向環境部爭取提前執行,經多次協商後,環境部資源循環署同意即日起可以開始清運,讓風災後石綿瓦清運時程大幅提前。丹娜絲颱風造成台南市大量石綿瓦損毀,台南市政府雖然已向環境部申請補助5億元以上經費清運處理,由於受損清除數量遠超過預期,經費於今(114)年9月用罄,致清運遭遇瓶頸,後續預估明(115)年4月才可繼續清運處理。環保局說明,自丹娜絲風災後,短短2個月期間,已經載運超過1萬3千噸受損石綿瓦,主要是民眾整理受災家園產生,另外包括少數畜牧業者損毀畜舍。依據農業局登記資料,約有553處計約6千公噸石綿瓦尚未清除。環保局指出,現行已清理拆除石綿瓦打包之畜牧場為83處約900噸,如果依照環境部補助剩餘未清除石綿瓦作業時間,原預估半年後才能開始清除,考量裝好石綿瓦之太空包於太陽下直接曝曬過久會破損再次污染環境,半年後再清運造成困難重重,因此提早清運,可有效避免污染及提高清運速度。市長黃偉哲呼籲,近日環保局會開始聯絡已拆除石棉瓦完成裝袋之畜牧場,重新約定清運時程,另尚未拆除
台灣好新聞 ・ 17 小時前新德里毒霧霾籠罩 PM2.5超標世衛建議上限16倍以上
(中央社新德里20日綜合外電報導)印度首都新德里今天被濃厚的有毒霧霾籠罩,空氣污染程度飆升至世界衛生組織(WHO)建議每日上限的16倍以上。
中央社 ・ 17 小時前
我們結婚了!新人包下海口機場「88塊螢幕連播8天」婚禮請柬
大陸「十一國慶」期間,海南海口美蘭機場出現一則特殊廣告,一對新人的婚禮邀請函在機場88塊螢幕上同步播放,從登機口的直立螢幕到機場大螢幕,連續播放8天,引發網友熱烈討論。新娘黃女士表示,這是希望把幸福分享給所有旅客的浪漫舉動。
中天新聞網 ・ 17 小時前新北青創小聚10月場 「用故事打造IP-創業品牌的第二曲線」講座
新北市青年局於10月29日晚上7點至8點,在新北市青職基地舉辦新北青創小聚10月場「用故事打造IP-創業品牌的第二曲線」講座,跨界邀請澄星行銷執行長陳謙豊、唐酥酥點心小賣所創辦人郭品志,帶聽眾用故事、文化與創意,打造品牌亮點,開啟創業的第二曲線。
自由時報 ・ 1 天前日本自維結盟有望 日經指數收漲逾3%。
(中央社東京20日綜合外電報導)在日本維新會支持下,自民總裁(主席)高市早苗成為日本首位女首相的可能性大增,推動東京股市今天收盤漲逾3%。
中央社 ・ 17 小時前

金鐘60原視掄2大獎 賴總統肯定《ila跟土地學做飯》用料理連結部落文化
榮獲「兒童少年節目主持人獎」的Yukan張祖鈞上台時,以泰雅族語感謝逝世的族人耆老們,並承諾將帶著族人的精神,繼續走下去,也將會繼續遵循Gaga(祖先流傳下來的社會規範和生活準則)讓台下觀眾聽了十分動容。圖/三立電視台提供商傳媒|記者金政美/台北報導第60屆電視金鐘獎戲劇及節目頒獎典禮於10月18日圓滿落幕,原住民族電視台(以下簡稱原視)成功在上千件競賽作品中,開出亮眼成績單!僅20歲的《kakudan時光機》主持人Yukan張祖鈞以清新溫柔的主持風格擒獲「兒童少年節目主持人獎」、《ila跟土地學做飯》奪下「生活風格節目獎」;總統賴清德也在臉書公開肯定原視奪金節目「《ila跟土地學做飯》用料理與部落文化連結觀眾的味蕾」把「在地」化為世界能懂的語言,讓世界看見台灣多元的文化節奏。此屆電視金鐘原視開出紅盤,首先以《kakudan時光機》拿下「兒童少年節目主持人獎」的Yukan張祖鈞(泰雅族),今年甫20歲,就成功以清新自然又溫柔的風格,深獲評審團肯定,力退眾多資深主持前輩像是陶晶瑩、香蕉哥哥「林掄元」、阿猴「林昶甫」等前輩,評審團給出的評語是:「祖鈞的主持不會過於強勢,像是溫柔的和大家一起
商傳媒 ・ 17 小時前
新聞幕後/加熱菸審2年「上市日就出包」石崇良喊究責 國健署得上緊發條
連鎖超商本月17日上架加熱菸,卻被民眾、地方政府衛生局發現菸盒外觀未標示尼古丁含量,要求已上架的8項產品全數下架。沒想到下架隔日,網友分享在超商仍還可買到加熱菸,讓一向好脾氣的衛福部長石崇良都動了氣,說針對上架產品與審查樣本不同,將追究業者責任並開罰,同時送驗尼古丁含量。但加熱菸審議2年「上市首日就出包」,讓民團也看不下去,喊話政府應快亡羊補牢。主責的國健署「螺絲不能再鬆了」需上緊發條。
三立新聞網 setn.com ・ 17 小時前
鏡週刊不妙了!跟監政要惹議 警政署長立院接獲告發受理
針對如何避免境外勢力或協力者影響國家安全,防範「斬首說」的可能性,立法院內政委員會今天(20日)有立委向警政署長張榮興告發報案,要求調查鏡週刊是否涉及中資或港資。對此張榮興表明既然有告發,就受理案件偵辦。
中天新聞網 ・ 17 小時前
川普當面咆哮澤倫斯基,烏克蘭這下慘了!《金融時報》驚爆:川普對普京要求照單全收,強逼烏方「割讓頓巴斯全境」
英國《金融時報》(Financial Times)19日晚間引用多位知情人士說法,揭露美國總統川普上週五(17日)與烏克蘭總統澤倫斯基會晤時,不僅粗暴地拋開烏克蘭前線地圖,更直接轉達克里姆林宮的旨意,威脅澤倫斯基接受俄羅斯總統普京「割讓頓巴斯全境」的苛刻條件,否則烏克蘭將面臨被「摧毀」的命運。《金融時報》指出,澤倫斯基此次再赴華盛頓,主要是想說服川普提供......
風傳媒 ・ 18 小時前
老公「捐精」給弟媳 人妻發現後發16篇文飆罵…結果被告了
南投埔里一名60歲吳姓婦人,因為近年才發現老公20年前曾「捐精」,讓弟媳生下孩子,覺得自己被瞞了20多年,非常不滿,竟然打電話恐嚇小叔夫妻,還揚言要殺了他們的女兒,還在臉書社團發了一共16篇文,把小叔夫妻的名字都寫出來,並寫下「你自己無法生育,叫老婆跟自己親哥哥生小孩」等16篇發文。最後小叔夫妻受不了,提告吳姓婦人,法官判她有期徒刑4個月、拘役40天。
鏡報 ・ 21 小時前
MLB/季後賽罕見大低潮 大谷翔平靠「改變習慣」上演史詩級G4
洛杉磯道奇隊於國聯冠軍戰第4戰以5比1擊敗釀酒人,連兩年闖進世界大賽,而大谷翔平在這場封王之戰中展現前所未見的「完全體」。他以先發投手身份投出6局10次三振、無失分,並在打擊端擊出3支全壘打,其中第二發更直擊右外野看台屋頂,成為球場傳奇畫面;他也一掃陰霾,獲選為國聯冠軍賽MVP。
鏡報 ・ 20 小時前

影/小S問Lulu「陳漢典GG大嗎」? 不會參加兩人婚禮原因全說了!
[FTNN新聞網]影音中心/陳沛妤小S(徐熙娣)、派翠克以《小姐不熙娣》拿下第60屆節目類金鐘獎「綜藝節目主持人獎」,慶功宴上小S透露在後台問Lulu「漢典的雞...
FTNN新聞網 ・ 1 天前
鄭麗文當選主席!議員吐露基層焦慮 曝一票人「氣到想退」
國民主席選舉結果塵埃落定,由前立法委員鄭麗文爆冷擊敗被視為組織動員代表的郝龍斌,成為國民新任主席,後續政壇變化,備受各界討論。就有議員爆料已有不少人對此結果「氣到想退」。
三立新聞網 setn.com ・ 1 天前