優寶購物《ubao.Tw》特貨品商城,黑貓宅配,取貨付款,新北市心理健康月沉浸式紓壓課程獲熱烈迴響 線上Podcast陪你持續放鬆
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新北市心理健康月沉浸式紓壓課程獲熱烈迴響 線上Podcast陪你持續放鬆

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114年新北市衛生局心理健康月系列活動「打造減壓心生活指南」,民眾踴躍參與淡水場實體活動情形。(新北市衛生局提供)
114年新北市衛生局心理健康月系列活動「打造減壓心生活指南」,民眾踴躍參與淡水場實體活動情形。(新北市衛生局提供)

記者黃秋儒/新北報導

新北市衛生局114年心理健康月系列活動「打造減壓心生活指南」熱烈舉行中。林萃芬心理師主講的「沉浸式紓壓體驗」課程深受好評,幫助民眾學會與自己對話,達到身心平衡。此外,新北市衛生局與林萃芬心理師及哇賽心理學合作推出Podcast節目,鼓勵大家將「放鬆」融入日常生活,延續心理健康月的療癒能量,打造健康的「心生活」。

在活動中,部分參與者首次體驗深度放鬆,一位參與者表示:「因為工作壓力大,長期肩頸痠痛,透過課程學到的身體掃描與放鬆技巧,讓我有煥然一新的感覺。」另一位參與者提到:「專注在呼吸和覺察,讓我暫時放下煩惱。」許多人指出,這些技巧不僅能舒緩當下壓力,也能長期幫助自己應對生活中的挑戰。

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114年新北市衛生局心理健康月系列活動「打造減壓心生活指南」,民眾參與蘆洲場實體活動,體驗沉浸式紓壓課程。(新北市衛生局提供)
114年新北市衛生局心理健康月系列活動「打造減壓心生活指南」,民眾參與蘆洲場實體活動,體驗沉浸式紓壓課程。(新北市衛生局提供)

新北市衛生局指出,今年新北市心理健康月以「打造減壓心生活指南」為主題,除實體課程外,還與林萃芬心理師及哇賽心理學合作推出線上Podcast。節目內容包含減少「內耗」、「斷捨離不舒服的人際關係」、理解並運用「情緒價值」,以及如何在生活變動中建立「心靈避風港」,幫助市民隨時隨地學習簡單有效的減壓技巧,打造最適合自己的減壓心生活。

新北市衛生局表示,今年心理健康月活動即將結束,但並不代表自我照顧的終點,而是「減壓心生活」的起點。減壓是一種持續的生活方式,無論是聆聽Podcast、與親友散步聊天,或是大口深呼吸,簡單的動作都能讓生活更自在與安定。

衛生局提醒,在10/31活動結束前完成指定任務,還能夠參與抽獎,總計逾300個好禮等你帶回家。更多系列活動與Podcast收聽資訊,請至新北市政府衛生局官網心理健康月專區(www.health.ntpc.gov.tw/basic/?node=205314)查詢。

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