「大腦的青春期」比你想得更長！最新研究解析人腦發展五階段：32歲才算真正「成年」
最新刊登在期刊《自然通訊》（Nature Communications）的研究，顛覆了我們對大腦發展的想像。科學家分析約4000份腦部掃描後發現，人類大腦的「青春期」比我們想得更長，直到32歲才真正成熟穩定。專家強調，大腦從出生到晚年都在變化，總共經歷4次重大轉折，這代表我們的大腦不停地在重組、重塑神經連結，沒有一種所謂「正確」的大腦樣貌。
該研究的主要作者穆斯利（Alexa Mousley），是劍橋大學（University of Cambridge）MRC認知與腦科學研究組的科學家，她表示：「我們很容易以為大腦有固定的『好』或『壞』的樣子，但事實不是這樣。這項研究強調的是，大腦在不同年齡裡應呈現不同的狀態。」
研究團隊分析了大約4000份來自0到90歲健康受試者的腦部掃描，發現大腦會在大約9歲、32歲、66歲與83歲時出現重大變化，也因此將人的一生分為5個不同階段。未參與該研究的愛丁堡大學（The University of Edinburgh）神經科學家葛蘭特（Seth Grant）告訴《華盛頓郵報》：「這再次顯示，大腦與其整體運作會隨著一生持續變化。大腦建置完畢後並非維持不變，直到老了才突然衰退，而是從出生開始就一直在變化。」
第一階段：童年時期
從出生到9歲，大腦會非常忙碌，神經連結快速增加與整合、灰質與白質也迅速成長。但有趣的是，大腦在這個階段反而變得比較沒有效率，訊息在大腦不同區域間傳遞的時間變長。研究者尚未完全確定原因，但推測可能與大腦在早期會建立多餘連結，接著再「修剪」不必要的部分有關。
儘管效率看似下降，這段時期卻是學習語言、動作、溝通能力的關鍵時期，因此這樣的結構安排很可能有其必要。穆斯利點出：「效率下降，也許反而與這個大量學習的階段有關。」
第二階段：青春期
研究顯示，在大約9歲左右，大腦迎來明顯轉變。這時多數孩子開始進入青春期，大腦開始重新調整，朝更高效率的方向發展。這階段會持續約20年，平均到30歲出頭。這段時期是人們最容易罹患心理疾病的時候，但同時也是大腦發展的關鍵時期。
美國西北大學（Northwestern University）研究青春期大腦變化的心理學家因賽爾（Katie Insel）說：「將青春期視為一個漫長的窗口是非常重要的。」她提到，雖然在社會中我們普遍認為18歲或21歲的人已經是成人了，但這項研究以及越來越多的其他研究都表明，大腦要到20多歲末或甚至30歲出頭才算完全發育成熟及穩定。
穆斯利表示：「人類與其他動物不同之處在於，我們的發育非常緩慢。長頸鹿出生後不久就能站立，但人類嬰兒需要很長的時間才能學會走路、吃飯。」她推測，這種較慢的發育可能讓人類有機會發展出更複雜的大腦連結，這也許與人類能夠做到其他動物做不到的事情有關。
第三階段：成年期
從約32歲一直到66歲，是整個人生中最長、最穩定的大腦階段。在這段時期，大腦仍會調整，但變化沒有其他階段那麼劇烈；智力、行為、個性相對穩定，如果你比較成年人與青少年，就會發現這段期間人的行為也相對一致，這樣的穩定性也反映在大腦的運作上。
第四階段：初老期
大約從66歲開始，大腦迎來另一個轉折。這個時期，大腦似乎變得更容易受到與年齡相關的疾病影響——但對於老化中的大腦來說，情況並非全是壞的，這是大腦自然且健康的調整。舉例來說，雖然記憶力衰退，但年長者在情緒控制與智慧上反而更有優勢。每個階段都有取捨，有些認知能力會下降，但也會有其他能力增強；因賽爾認為，這是因為大腦對環境的反應方式，會讓某些類型的認知和行為能力變得特別突出或有利。
第五階段：晚期老年期
研究指出，從83歲開始，大腦進入了「晚期老年階段」。這時大腦的某些區域會變得比其他區域更重要，整體連結量減少，但並非隨機下降，而是呈現有規律的模式。
穆斯利用「公車路線」來比喻：如果你原本搭乘的直達車停駛了，你必須改搭兩班車，那麼轉乘站就會突然變得非常重要。她推測，如果大腦中有些連結斷開了，大腦會優先保留或強化關鍵的連結，讓核心區域優先運作。
這告訴了我們什麼
過去我們提到「發展」這個詞，會直覺聯想到童年或青少年時期，但這項研究證實了：大腦其實終其一生都在持續發展的。
因賽爾說：「我們經常把成年或晚年發生的某些大腦變化，視為負面結果。但事實上，有些認知特徵在老化過程中是非常有幫助和有用的。」理解各年齡的正常變化，有助於我們知道什麼時候大腦較容易受到疾病影響，也更能理解不同階段的心理與認知特質。
美國哥倫比亞大學（Columbia University）的神經科學家斯特恩（Yaakov Stern）認為，下一步可以探討這些大腦結構指標與實際認知功能的關係，將研究結果與行為、能力串連起來。他也指出，許多影響大腦發展的因素是可以掌控的，例如透過飲食、運動與社交聯繫。
更多風傳媒報導
其他人也在看
你大腦正在崩壞？醫揭「血腦屏障受損」4大徵兆 頻繁頭痛當心了
說到大腦健康，血腦屏障(Blood-Brain Barrier, BBB)是一個關鍵防線！但多數人根本不知道它的存在，直到出現神經系統問題才驚覺原來大腦的保護機制已經崩壞。對此，陽明交大附醫神經外科謝炳賢主治醫師分享血腦屏障受損的4個警訊，讓你及早發現、及時保護大腦健康！ 1、反覆頭痛且越來越頻繁：警報已經響起血腦屏障就像大腦的「安檢門」，負責擋住血液中的有害物質和病原體！當這道防線受損時，原本被擋在外面的發炎物質、毒素、過多的水分就會滲入腦組織，引發神經發炎和腦壓升高，造成持續性頭痛。 2、記憶力明顯衰退且思緒混亂：大腦正在受損研究顯示，血腦屏障受損會讓有毒物質直接進入大腦，特別是海馬迴(負責記憶的區域)。這些毒素會破壞神經元之間的連結，就像電腦硬碟被病毒攻擊一樣，儲存和提取資訊的功能逐漸失效！ 3、情緒波動劇烈且難以控制：大腦化學失衡血腦屏障受損最容易被忽略的症狀就是情緒問題！當屏障功能異常時，血液中的發炎物質、壓力荷爾蒙、神經毒素會大量湧入大腦，直接干擾血清素、多巴胺等神經傳導物質的平衡，讓情緒調控系統完全失控，就像情緒的煞車系統壞掉一樣危險。 4、慢性疲勞且休息無法恢復：大腦能
常春月刊 ・ 9 小時前 ・ 發起對話
夢到被狗追！5旬男摔下床瘀青 醫見5症狀不單純：恐巴金森早期
【健康醫療網／記者林則澄報導】一名50多歲男子晚上睡覺時常夢到被狗追或遭人攻擊，醒來後發現自己跌到床下，有時甚至撞到額頭或手腳瘀青，聽從鄰居建議去寺廟「收驚」後多夢情況仍未好轉，就醫才確診為睡眠障礙。衛生福利部桃園醫院神經內科邱詡懷醫師指出，男子還有情緒不穩、嗅覺減退、慢性便秘等情況，因此研判睡眠障礙可能是巴金森氏症的早期警訊。 夢到被攻擊竟真受傷 寺廟收驚沒用 邱詡懷醫師表示，這名住在桃園市中壢區的男子，最近幾個月晚上睡著後，常會夢到被狗追或遭人攻擊，醒來後發現已跌到床下，除了手腳瘀青，有時甚至撞到額頭，但完全不記得是自己怎麼從床舖跌到地上，雖曾聽從鄰居建議前往寺廟收驚，但症狀非但沒有改善，反而發作越來越頻繁。 大腦保護機制失靈 睡眠障礙惹禍 不過，男子並非精神出問題，也不是夢遊症，而是罹患一種被稱為快速動眼期睡眠行為障礙（REM sleep behavior disorder, RBD）的異睡症。正常情況下，睡眠周期分為非快速動眼期（NREM）和快速動眼期（REM），邱詡懷醫師解釋，人在睡夢中大腦會暫時抑制身體肌肉活動，避免夢境的動作影響肢體行為，但快速動眼期睡眠行為障礙會讓這個保
健康醫療網 ・ 1 天前 ・ 1
獨家／李芷婷65歲父失智！4年前曾摔傷腦 醫嘆：高出常人4倍的風險
歌手李芷婷的父親2021年頭部遭受重創，之後病況逐漸好轉，但時隔4年，他今年9月至10月間確診失智症。醫師顏君霖表示，中、重度以上的腦損傷者，會較平常人高出2～4倍的失智機會。「此外，失智年齡也會提早，年紀越大受傷，產生失智風險越高。」
三立新聞網 setn.com ・ 4 小時前 ・ 發起對話
北捷殺人魔張文是虎尾科大校友！就讀科系曝光 在校表現校方全說了
台北市19日晚間驚傳恐怖隨機殺人案！27歲張文全副武裝前往台北車站、中山商圈，丟擲煙霧彈後再闖入人群中揮刀砍人行凶，最終跑上成品南西店6樓畏罪墜樓身亡，造成4死（含兇嫌）11傷悲劇。案發後張文被起底，昨日有消息傳出他是桃園楊梅某高職畢業，今（21）日又指出，張文畢業於雲林虎尾科技大學，對此校方說明，指張文在校期間表現、課業都正常，無任何不良紀錄。
三立新聞網 setn.com ・ 3 小時前 ・ 37
隨機殺人犯張文媽媽是陸配？他揭國軍「很多」：有人已升中將，綠營還想說嘴？
台北市19日發生震驚全台的隨機殺人案，27歲嫌犯張文在台北車站投擲煙霧彈，而後到中山站誠品百貨南西商圈持刀殺人後墜樓，最終送醫不治，此案累計4死、6人輕重傷。由於張文頭戴防毒面罩、疑似身著防彈背心，小腿綁上護具，加之檢警在其住處搜出煤油桶、汽油彈製造工具等，明顯預謀犯案，背景及犯案動機備受關注。對此，前立委蔡正元直指，綠營大做文章說張文母親是中國大陸人，事......
風傳媒 ・ 1 天前 ・ 535
「北捷隨機殺人」震驚全台 精神科醫：張文、鄭捷、秋葉原有５大共通點
北捷台北車站、中山站周邊19日晚間接連發生投擲煙霧彈、持刀隨機傷人案，犯嫌張文墜樓不治。精神科醫師沈政男針對台北捷運周邊隨機傷人案進行分析，歸納出隨機殺人事件的五大共同特徵，並指出犯案者張文的行為模式與過去鄭捷案、日本秋葉原通魔事件有高度相似性。
中天新聞網 ・ 1 天前 ・ 67
坦言2結局「都算民進贏」！沈富雄曝2026警訊：藍營5縣市恐全部失守
面對即將到來的2026大選，即便藍白陣營經歷兩次反罷成功後士氣大振、被看好接力痛擊民進，仍有不少時事評論員、藍營人士提出警告；針對資深媒體人黃暐瀚此前點名，目前由國民執政的5個縣市恐遭綠營翻轉一事，前立委沈富雄坦言，藍營5縣市可能一次丟掉4席、甚至5席全丟。黃暐瀚點名宜蘭縣、台東縣、新竹縣、彰化縣跟嘉義市等5縣市「有失手可能」；沈富雄在《POP大國民》節......
風傳媒 ・ 6 小時前 ・ 169
台捷運史3起隨機砍人犯嫌「共同點」曝 命理專家：毛骨悚然
社會中心／綜合報導北市19日發生駭人隨機砍人案，犯嫌張文在台北車站、中山站施放煙霧彈後，便利用刀械隨機殺人，造成3位民眾重傷送醫不治。對此，命理專家楊登嵙則透露，2014年因在北捷殺人遭判死刑的鄭捷、2024年的中捷持刀隨機傷人的洪淨與張文，3人皆有驚人共同點。
民視 ・ 7 小時前 ・ 58
臺北馬拉松》長腿美女律師張加恩再獲亞軍 差冠軍1分12秒
2025臺北馬拉松今晨開跑並順利結束，張芷瑄以2小時47分14秒於全馬國內女子組封后。去年獲得國內女子組亞軍的長腿美女律師張加恩，今年再獲亞軍但比去年進步，今年成績為2小時48分26秒。
TSNA ・ 3 小時前 ・ 7
冬至撞天赦日！「5星座、5生肖」財運太強 威力彩2.9億要買
今年12月21日迎接冬至，小孟塔羅雲蔚老師點名「5星座、5生肖」財運最旺，其中天蠍座善於運用資源，將資訊轉化為財富；屬龍者兼顧短期收益與長期規劃，使冬至期間財運達到高峰；另外，威力彩連14槓，12月22日再開獎，頭獎上看2.9億元，不妨買彩券試手氣。（賴俊佑）
三立新聞網 setn.com ・ 1 天前 ・ 11
原本想法更殘忍！早就選定北車跟中山站 張文犯罪計畫曝光
捷運台北車站及中山站接連發生攻擊事件，19日傍晚5時24分，27歲的張文先在台北車站M7出口B1通道點燃煤油彈，同時向四周丟擲煙霧彈，並砍殺欲阻止的余姓男子，再前往捷運中山站外丟擲煙霧彈，接著隨即砍殺路人，最後直奔誠品南西店頂樓墜樓身亡；警方在張文下榻旅館後搜出2台平板電腦，進一步查詢雲端後發現，裡面竟有張文撰寫的犯罪計畫書，而且內容與犯案情節幾乎吻合。
三立新聞網 setn.com ・ 1 天前 ・ 41
遇到隨機殺人怎辦？退役反恐特勤教官教你「唯一活命法」
北捷及中山站商圈19日晚間發生隨機攻擊事件，27歲凶嫌張文持刀展開恐怖攻擊，造成4死11傷的重大傷亡。張文犯案後一路逃逸，最終在追捕過程中自高處墜樓身亡，整起案件震驚社會。對此，退役反恐特勤教官陳重光20日也提醒民眾，若不幸遭遇隨機攻擊事件，第一時間應迅速逃離現場。
中時新聞網 ・ 11 小時前 ・ 61
小禎大方吻小7歲男友「Emma真實反應曝」 發少女尖叫
温昇豪、Emma（李曼唯）和曾向鎮一同為《整形之後》宣傳，劇中曾向鎮有唇顎裂的問題，三人特別出席羅慧夫顱顏基金會公益座談。曾向鎮透露，在做特殊妝造時，每次一喊卡他就會擔心被外面的人看到，所以當時跟Emma拍口罩吻時，他自己其實也很緊張，擔心對方看到有妝造的自己會害怕。
裴璐｜Yahoo名人娛樂特派記者 ・ 4 小時前 ・ 3
英勇阻擋張文！57歲余男「不是保全」身分曝光 友人親揭生前事蹟
即時中心／黃于庭報導北捷19日晚間驚傳隨機攻擊，造成3位無辜民眾不幸罹難，凶嫌張文則於作案後墜樓不治。該起事故首位死者余姓男子，第一時間阻擋張文作案，反遭長刀刺穿心臟死亡，其英勇事蹟引發上萬網友鼻酸，還有人傳聞他從事保全工作。對此，余男好友發文澄清他的真實身分，並表示「你的義行應該被宣揚，更值得入忠烈祠」。
民視 ・ 6 小時前 ・ 16
柯建銘揭大罷免內幕「等了60年」 曝每週向賴清德報告：絕非獨斷獨行
民進立法院團總召柯建銘近日接受前總統陳水扁專訪，回顧大罷免的決策過程，他表示大罷免是他所發起，並非臨時起意，「我等待這一刻等了60年」，柯強調，推動過程中，他每週固定與總統賴清德開會並報告，團內部也取得共識，「我做任何事不可能獨斷獨行」。
鏡新聞 ・ 4 小時前 ・ 236
肉身擋下北捷首遇難英雄「非保全而是理財家」生前「暖心事蹟」曝網看哭
台北市19日晚間發生震撼社會的無差別攻擊事件，造成4人死亡、11人受傷。其中，第一時間挺身而出、試圖阻止嫌犯張文（27歲）繼續行兇的余姓男子（57歲），因英勇制止暴行而不幸喪命。親友事後澄清余男並非傳聞中的保全，而是一位博學熱心的資深理財專家，其義行成功保護現場眾多民眾，各界深感哀悼並疾呼應將其事蹟入祀忠烈祠，以表彰英雄行為。
三立新聞網 setn.com ・ 13 小時前 ・ 37
贊成彈劾賴清德？最新網路民調太震撼 81.7%民眾不忍了
行政院長卓榮泰不副署《財劃法》，在野痛批毀憲亂政，藍白立委19日宣布要對賴清德總統提出彈劾案。據最新網路民調顯示，高達81.7%的網友表示贊成。
中天新聞網 ・ 8 小時前 ・ 239
57歲余家昶捨命擋下張文「一整箱汽油彈」 阻斷一場大屠殺
捷運台北車站跟中山站近日遭恐怖攻擊，整起事件共15人送醫，其中27歲嫌犯張文與另外3位民眾死亡，15人中有2人命危，死者中57歲男子余家昶，捨身阻止了張文計畫半年，用一整箱汽油彈攻擊的恐怖計畫。
中天新聞網 ・ 11 小時前 ・ 28
中國網球選手頻傳打假球 逄仁龍涉22場遭禁賽12年
（中央社台北20日電）國際網球公正調查組織（ITIA）19日公告，對中國網球選手逄仁龍禁賽12年並處以11萬美元（約新台幣350萬元）罰款，因為他在2024年5月至9月間操縱或企圖操縱22場比賽。上個月，ITIA才對兩名打假球的中國網球選手處以禁賽罰款，另有一名選手遭臨時停賽。
中央社 ・ 23 小時前 ・ 19
謝震武難得開酸！黃國昌「這句話」慘淪笑柄 林俊憲語塞引來賓爆笑
即時中心／高睿鴻報導民眾主席黃國昌時常有驚人發言，近期他前往文化大學演講時，竟突然自信滿滿地向學生宣稱，以自己的學經歷，若當年「做出不一樣的選擇」，今天「最起碼當一個部長」。此番言論迅速掀起熱議，同時，似乎也成為許多政治對手的笑柄、還被當成玩笑梗。連一向主持節目客觀平穩、風格不辛辣的媒體人謝震武，近日都在民進立委林俊憲發言時，突然發問「以你個人的資歷，最起碼是不是該當個部長？」，引發現場一片笑聲。
民視 ・ 7 小時前 ・ 85