茭白是生活中常吃的菜，用它炒肉吃，方面又有，深受大人民的喜。那茭白究竟有哪些的值呢?相信很多人是不了解的?本文相信的您介一下茭白的值。以及茭白的做法大全，孕可以吃茭白?茭白合哪些人吃，不合哪些人吃?想要了解的朋友一起看一下吧。
茭白的值
茭白於江南的三大名菜之一。很多人都很吃茭白。尤其是茭白炒肉片，更是活大朋友的迎，但是相信比少人了解，茭白有哪些的值。
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茭白的值非常的富，有大量蛋白、醣、脂肪很生素B1、生素B2、生素E、微量胡素和物。在日常生活中常多吃些茭白，可人充充足的，而持人的正常保身健康。且茭白中所含有的些物具有健的作用，量多吃可有效的增人的抵抗力以及免疫力，而有效的抗各疾病。
平均每100克茭白的可食用部分的量大23大卡，量不高，肥完全可以量食用茭白。同，茭白因膳食富，身也很有好。但要注意茭白不可一次大量食用。
除了些之外，茭白有著很高的用值、茭白於甘寒的食物，它的性滑而利，所以它有著很好的利尿祛水的功效。在日常的生活中，於四肢浮、小便不利的症，都有很好的助治的作用。而且量食用茭白，能有著治疸的功效。
茭白的做法大全
茭白口味清淡，配搭不同的材料，能做出味各，十足的美味佳。
油茭白
材料：茭白4跟
配料和味料：乾辣椒10、八角2、生抽15ml、白砂糖10g、清水量
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做法：
1、茭白洗去皮用。去皮的茭白切刀。
2、在中放油，可以比平量多一。先用小火放入八角煸出香味，然後放入切好的茭白。用小火耐心的茭白煸炒到焦硬，等它的子，它，然後再放油，放入香姜，蒜，花把大放入煎炒。
3、中留底油，中火放入乾辣椒同炒。放入煎好的茭白一同翻炒。
4、加入生抽、白糖翻炒均後，加入少清水，便於料之互相融合，且更好入味。後上，中火煮少後，大火收汁即可。
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