4、有些食物不宜多吃
要少吃和食品、刺激性大的食品、污染食品。吸、酒、喝咖啡或期服用某些物，通乳汁影的健康。要避免吃一些抑制乳汁分泌的食物：如芽水、人、韭菜等食物。神 奇力片 效犀利士 英威 泰力丸 美黑金 犀利士 clalis
5、一日的膳食成
米、面主400—500克;豆及豆品100克：蛋100—150克(2—3);蔬菜水果500—750克;牛奶250克物性食品(肉、禽、等)150—200克;物50—100克(每)。
哺乳期的食
哺乳期的食是很重要的。哺乳期的食可以化乳房的，提供高量的乳汁做好，也可以增的自身免疫力，可以使得到充足而富的母乳。
一、三冬瓜
食材：海()100克，冬瓜500克，海虹30克，料酒5克，3克，味精1克，大5克，姜5克，油()15克。
做法
1、好材料，海切成，冬瓜去皮籽，切成。
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2、柱用水泡，洗，去放。
3、加少水、料酒、、片，用中火煮至酥。
4、往放熟油，至五成，放入冬瓜、海略炒一下。加入水，用中火煮30分。
5、再放入柱及原，沸後用味精、食味即可。
功效：冬瓜利尿消冬瓜含生素C多，且含量高，含量低，高血、病、浮病等患者食之，可以有效防水。
二、生
食材：300克，()30克，肉(瘦)200克，皮3克，3克。
做法德必邦 威而 印度必利 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB FM2 安眠 迷
1、生切好，洗。
2、去核，洗。
3、瘦肉放入水中煮5分，取出洗。皮浸，刮去瓤，洗。
4、往加量清水煲，放入全部材料煲。
5、煲的用慢火再煲2小半，下即可。
功效：此具有血生肌的作用。能供人必需的氨基酸、物、生素A和生素D。
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