Week three of twelve
9/8-9/14
在北市山捷站
走逛一圈各展
寺
在早安美芝享用早午餐小七，大眼界
在桃市春日路星巴克
享用咖啡巧克力冰品，不已
在桃市一微光
追星侯文
利
其在桃、、林口各走跳
一至五，早餐片吐司、一杯糖豆，有果、美奶滋、沙拉。六日是豆、蔬菜蛋。每日早餐後一降血糖。
午晚餐，二份蔬菜、一份肉或肉或海加口白，晚餐乎似午餐的份量，不吃白。
因忍，所以在桃市方亭，友人分享早午餐小故事。
晨操20分，傍晚快走或跑步40至60分。
心得：
1）重爬升至68公斤。
2）一身汗，全日水2000cc, 持功能70分（要超90）。
3）晚七後滴水不沾，一整很有食。
4）清晨抽筋，四半冷。
5），不桃、北市，都好精彩，只是起受。
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