美SSP-G4脂-免送原AEY人瘦瘦
生活中心／丁雅芳
▲若懿分享，有「9食物」是粉，常被蔬菜。（／翻自pixabay）
多人自己每天吃的食物其不是很了解，有以在吃「蔬菜」重，想到吃去的西居然是「粉」！若懿就分享，有「9食物」常被蔬菜。
若懿在粉「若懿/Chloe 」文，表示常常在，大家都想控制碳水化合物的取量，但常有人明明吃的是粉食物，以自己吃的是蔬菜，很真地大量取。
若懿分享遇到的一位想脂的案，藕茶可以增加代助肥，喝了1拜立刻胖2公斤，「好被我抓到藕茶，藕就是粉，藕茶加糖，你不胖胖啊」。
若懿列出粉代表「白」、「蔬菜」、及「9食材」，每100克食材的碳水化合物、蛋白、量做比，提醒大家掉入「粉陷阱」。
脂●白：41克碳水化合物、3.1克蛋白、182大卡。
●蔬菜：5克碳水化合物、1克蛋白、25大卡。
若懿指出，以下「9食材」不是蔬菜而是粉：
脂●藕：13.5克碳水化合物、2克蛋白、58大卡。
●薯：15.8克碳水化合物、2.6克蛋白、74大卡。
●山：17.8克碳水化合物、2.8克蛋白、83大卡。
●牛蒡：19.1克碳水化合物、2.5克蛋白、75大卡。
●地瓜：27.7克碳水化合物、1.3克蛋白、115大卡。
●荸：14.5克碳水化合物、1.7克蛋白、63大卡。
●南瓜：17.3克碳水化合物、1.9克蛋白、69大卡。
●甜玉米：17.8克碳水化合物、3.3克蛋白。
脂●芋：26.4克碳水化合物、2.5克蛋白、123大卡。
