明明已很努力肥了，怎也瘦不下？可能就出在的血液喔！
脂肪始囤，人不只胖，血中的及代剩的物水份也愈愈多，些物可是堵塞血管，造成重的心血管疾病呢！
然，如果血液流通不，代也跟著慢，所以就算食或，也很瘦下！
在就跟著Vita一起「清血肥」法，瘦得，人也得健康有元！
企作/ Vita部
著手，成「清血生活」！
血液通了，肥就得很容易，整人的精神也好！基本上，只要多吃能清血的食物，成固定的，1月後就能清血液，成脂生活！
清血脂生活5大基本守
下面5生活基本守，在心，就可以到清血脂的目的啦！
1.排水消，排除多水份。
喝水的能稀血液度，但是多的水份是造成水型肥胖的原因。
因此，多吃些利尿食物，如白、小瓜、西瓜及梨子，可以助身排水，囤的毒素一除。
2.消除便秘，保持胃通。
如果以植物做比喻，胃就像「根」一，吸收身需要的分，如果胃不，就法利吸收，剩的分就流入血液，阻血流。
多吃蔬菜水果，充分取膳食，可以助消除便秘。
3.嚼慢，每吃1口嚼30次。
嚼慢不只能生足感，也食物更容易消化，可以充分被吸收，生的物也比容易排出，使血流。
4.度，促血液循。
，身的血液流加快，助代掉血液中的物。其中游泳及有氧的效果最好，如果，的伸展操也很理想。
5.消除力，避免血升高阻血液循。
感受到力，血管收，血因此升高，如果再加上本身血液混，就重血液循，期下不生病也！
血液流通不，代也跟著慢，就算食或，也很瘦下！
吃！最清血食材
某些食物可以化血液，但是不是只吃一食物就能到效果，如果因洋能清血，就拼命吃洋，的做法失去均衡，在很不明！健康是自均衡的食，今天起，把下列食材加入日常食中，就能吃出健康窈窕的身段。
青花... 含富不和脂肪酸，可降低固醇。
青花如沙丁、秋刀及都含有富的DHA及EPA等不和脂肪酸，可有效降低血液中的固醇及中性脂肪，少硬化的危。
洋＆大蒜... 抗血栓，血液流通更。
洋、青及大蒜等蔬菜，特殊的味及辛辣味自硫化合物，研究可防止血小板凝聚，避免血栓，同也有少固醇及中性脂肪的效果。
橄油... 增抗氧化能力，促血液循。
橄油及葵花油於植物油，含富不和脂肪酸，可以降低固醇，且因者都含他命E，又能增身的抗氧化力及促血液循。
香菇＆海＆胡...富的膳食，助排泄。
膳食能刺激胃蠕促排便，短食物停留在胃的，因此能有效少血液中的性固醇(LDL)。同也能吸附多的醣分及脂肪，防高血及糖尿病也很有助。
豆腐＆豆奶等大豆品...防血液凝固。
大豆品皆含有豆益菌，可以溶解血栓防止血液凝固，血液流通更。而且大豆中的成分能有效降低血、溶解附著在血管壁的性固醇，能多的固醇排出外。
酸梅＆醋...檬酸可以化血液
含檬酸的食物，如醋、酸梅或柑桔水果，能促血液排出物，化血液，血流更！
檬酸也能抑制血小板附著在血管壁上，少堵塞，促的醣分燃，因此也能降低血糖。
色蔬菜...β胡素可抑制自由基
色蔬菜如胡、菠菜、青椒及南瓜等都含有β胡素，除能在合成他命A，更能抑制自由基的活化，防止性固醇氧化，堵塞血管。
而油脂可以促色蔬菜出分，因此建植物油烹，加分！
他命C食材...降血，防硬化。
因他命C能防止性固醇氧化，降低血液中的固醇及中性脂肪。含他命C的食材包括菠菜、青椒、草莓及柑桔水果等。
洛神花...降血脂，抑制心血管病。
最新研究，食用植物洛神花中的花青素、酮素和多酚等成分可以防癌、肝、降血脂和抑制心血管病，常泡洛神花茶喝健康有益。
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