城市的奏愈愈快，我似乎也被迫跟著奔跑。每天早上起，海浮的不是光或早餐的香，而是行程表、、待清。那些看似必完成的任堆成力，得人喘不。於是，我在手的幕中找慰藉，在咖啡的苦味找能量，在夜晚的被找一喘息的空。
但真正的放，或不是逃避，而是回到「感」的原——回到身，回到呼吸。
一、身「累」的候
很多人以力只存在於心，其它最早反在身。肩膀的僵硬、腰的酸痛、皮的，些都不是的姿，而是身在替心出警。
我曾在期伏案的工作後，感受到那不出的。那候，我、冥想，始得少了一「」，身真正放。
朋友推我去**整新竹**的服。原本只是想放一下，意外整的手法不只是肌肉，而是一「醒」。他察姿、肌肉，根每人不同的整力道方向。那一刻，我才真正明白，「放」不是的舒服，而是身重新如何呼吸。
二、推拿中：流回自然的奏
的智慧常藏在微的手法中。多方法都「」的流，而**推拿中**便是最近理念的。推拿不是一的按，而是一血的理。
手指沿著脊椎滑、沿著肩放，那股度似乎能把在身深的疲一一推。
我特喜推拿那「呼吸都慢下」的感。那不是睡著，而是介於清醒之的一安定。中是「平衡」的展，而我得那是一在奏的重整。
在那之後，我了察自己的身：何、何、何只是的需要被理解。原，我不必等到痛到法忍受才求助，推拿的程本身就是一自我的。
三、在城市找到身的出口
有一次，我在北部工作，面致肩痛，於是了**整台北**的程。那位整一操作，一解身的原理，他：「你不是被力打的，是被忽略的身拖垮的。」
那句我印象深刻。
他提醒我，力不可怕，可怕的是我了麻木。整不只是放，更像是一——透的手法察，身重新出音。
那之後，我始固定安排自己，是、散步，或地坐。每一次回到自己的奏，心也得柔了。
四、感成的言
在求效率的年代，感反而成了稀有的存在。我用滑鼠、、手屏幕世界互，忘了「摸」是最直接的感受方式。
一次旅行中，我去了**按摩新竹**的小。那的氛很：木地板、淡淡的精油香、柔和的音。按摩有多的寒暄，只是安地始。著手掌的推，我能清楚地感到身的界被重新找回。那是一「外」到「」的回。
有候，不需要的式，只要一懂得的手，就能回被忘的平。
那天，天空下著小雨，空有的清新感。我忽然得，生活不必完美，只要能慢下，哪怕片刻，也值得。
五、「放」成一生活方式
真正的放不是偶的逃，而是一日常的度。像呼吸一自然，像光一平常。
我在繁忙的日子，也曾到**按摩台北**的小。那的氛不像的生，而更像一人停下步的空。柔和的光、的香、注的手法——些小，都人意放下手，地感受「此刻」。
在那，我第一次真正理解「身心一」的意。身被理解、被照，心自然得盈。那放，不只留在肌肉，更情思。
於是我始著替自己安排，不再每件事急著找答案，而是著「等」。等身回，等心下，等生活自己流。
六、慢下，才看得生活的
城市不任何人放慢步，但我可以自己下界。
有候，不一定要靠外力。散步的、午後光在上的暖度、音那一段柔和的旋律，些都能成我的小小出口。
然，若能合的理，像前面提到的整或推拿，更能身在物理心理上同得到放。
我始在末固定做一些的伸展，偶去按摩放，或者一本不功利的。那感，就像生活的奏被重新校。
慢下之後，才原很多快都藏在——一杯水的度、一段音的奏、一按摩後的深呼吸。
七、：柔地待自己
放，不是一奢侈，而是一任。你意花心自己的身，它也回你更多的能量定。
是藉由整新竹的整，或推拿中的疏通，是整台北、按摩新竹、按摩台北的照，每一方式都在提醒我：
「照自己」不是自私，而是重新生活的始。
我都能在繁忙的世界，找到於自己的慢。
每一次深呼吸，都成的奏。
身心柔的那一刻，就是幸福始的地方。
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