老祖宗的“生果”全身上下都是：果、、芽、衣，都可以吃，而且各有用，可心、可血、可降脂.....
「生果」就是花生！ 它被「植物肉」、「素中之」，其因美味而且不可忽的
每天一把花生
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心、清血管、血
代研究，吃花生多的人，患冠心病的能少35%。 是因常吃能降低「固醇」低密度脂蛋白的含量，防止冠心病和硬化，心更健康。
有研究，如把食中的一份肉成花生，患糖尿病的降低21%
花生中的也是也很富的，孩子、孕，是老人，保每天吃一定量的花生，都可以助健骨骼1、平血糖：早上一把
早上吃一把花生，有助於平一天的血糖，因花生碳水化合物的吸收
2、清血管、保心：炒菜用花生
炒菜可以成花生油，或者每餐吃十花生，以保不和脂肪酸的入量。
花生中的不和脂肪酸可使肝的固醇分解汁酸，促排泄，而降低血液中的固醇含量，防粥硬化。3、消除反酸：干嚼花生
方法：胃部反酸，吃5到10生花生，能有效解胃酸的
4生吃法，保肝、胃、肺......
不知道太可
1. 生花生——胃
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生花生有加工，成分能最完整地保留下。 生花生有一特的甜味，尤其是和一起嚼，有一意想不到的味道，不信你可以
生吃花生，可以脾和胃，也就是能促食、改善消化吸收功能，我的消化系很有好
注意：
生花生在存程中被污染的大。 尤其是在潮的境中，易被曲素感染，而且一旦芽，污染更高。
因此，存花生，一定要放在乾燥通的地方。 食用一旦察味，立刻吐掉，且漱口
2. 水煮花生——肺
水煮花生，然做法，但味道一也不色，而且大部分成分也能保留下
中典籍，花生煮食，有化痰、解乾咳的作用
注意：
有些人了水煮花生更有味道，添加很多味品，尤其是，煮花生得不健康。 炒花生——保肝
花生炒熟食用，可以保肝肝，春天正是肝的金期，大家不妨吃炒花生肝
4. 醋泡花生——血管
醋泡花生，有增食、促消化、菌的作用，有助於保血管壁、少固醇的堆、防血栓形花生+“它”吃胃：身一把生花生米
胃不好的人，身一把生花生米。 在餐前空腹吃，一天2~3次，一次三五粒即可，吃生花生一定要充分咀嚼，胃的消化
花生米中含大量的蛋白和脂肪，量的蛋白能明中和胃酸，而量的脂肪能刺激小粘膜分泌抑胃液素，而抑制胃酸分泌。 此外，花生中富含磷脂成分，胃黏膜可以起到保效果
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效果最好：花生大
花生米60克、大（干最好）60克。 先把花生米煮好，再放大一起煮，每天一次，相於每天的一，汁一起吃。
花生米大具有降血、降血糖、、防老花眼等功效。 常食用可以血活血、提高免疫力
健脾消脂：花生薏仁粥
衣花生、、赤小豆、薏苡仁各40克，米30克，一起熬粥喝。肝：花生
花生、大豆一起榨汁喝，有好的降血脂、延年益的作用，非常合中老年人食用
此外，豆也有燥、清肺化痰之功效，者一起，可到事半功倍的效果。
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