我家早餐每天都有食、早餐品、蛋或者肉、蔬菜水果，到早餐品，我家早餐品以牛奶、酪乳、豆和米糊主，很多朋友跟我一喜喝豆，豆搭配包子、包和油，一早餐搞定了。
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豆可以用豆作，豆有"豆中之王"的美，豆的植物蛋白含量高，豆含有多人必需的氨基酸，豆研磨做成豆，豆的更容易被人吸收和消化。 作一女性，我常喝豆因豆可以延衰老，皮保持性。
或有的朋友得只用豆做豆，早餐品太了，那次跟小夥伴分享一款很合秋天的子百合耳豆，
看名字就知道不用豆，用了子、百合和耳。 大家看到耳是否就想到「平民燕」呢？ 耳含有含有富的、多生素和多氨基酸等，耳含有一可以消除肌肉疲的有磷，滋不，耳有健脾胃、益清、清燥的作用。 秋天候乾燥，豆多加子、百合和耳滋不秋燥。
【子百合耳豆】
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【食材】豆 60克，子 30克，百合 20克，耳一小朵，冰糖20克。
【做法】
第一步准备做莲子百合银耳豆浆的食材，莲子是一种营养价值比较高的食材，莲子含有丰富的蛋白质和多种维生素以及微量元素，莲子的钙含量比较高，莲子有清热解毒和宁心安神的作用，平时睡眠不好，可以用莲子煮汤粥，有助于提高睡眠质量。
第二步 用了新鲜银耳制作豆浆，新鲜银耳去掉黄色硬的部分，把银耳撕成小朵。如果用晒干的银耳，那么干银耳要浸泡半小时以上，等银耳泡发了再用来制作豆浆。
第三步 莲子去芯，莲子和百合用清水洗净。
豆洗一下，把豆、耳、子和百合以及冰糖放入破壁，加入800毫升水，按下破壁豆功能。 我用了破壁功能作豆，第二天清晨就有一杯的豆。
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第一 豆浸泡4小或以上，浸泡的豆作豆更好。 我用了破壁的功能作豆，豆、子和百合放在破壁里，作相於浸泡了。
第二 秋天天乾燥，加冰糖作豆，豆有清甜的味道，冰糖有中益和清肺的作用。
秋天子百合耳豆，款豆香滑，又好喝。 用豆或者破壁提前好，早上起一杯豆加包子，搞定一早餐，元地始新的一天。
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