火果是含量高的水果，大家都知道是造血蛋白不可缺少的元素。 能有效的防治血，所以，女性可以多吃火果。
美容
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火果中含有富的生素C，具有很好的抗氧化作用，能清除人的自由基，起到美容、抵抗衰老的功效，不如此，生素C能抑制黑色素在皮中沉，而起到美白亮的功效。西米火果：美容
材料：西米、火果、白糖。
做法：1、西米用清水泡1小，火果半切，挖空取肉切小丁;
2、在放入量清水，加入西米煮至透明火;
3、西米泡在水中，再水;
4、放入西米、糖和火果丁煮火，盛入火果外即可。
火果沙拉：美容瘦身
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黑寡
材料：火果、檬沙拉、橙汁。
做法：1、火果去皮起肉，切成丁，盛入容器用;
2、把橙汁淋入火果四周，后上檬沙拉，即可食用。
火果糯米糕：降脂、抗氧化
材料：火果、梅、青瓜、糯米糕、蜂蜜。
做法：1、取出火果的果肉，切成丁，放在碗中用;
2、梅去核、青瓜去皮切片;
3、好的水果和糯米糕放在火果皮容器中，加蜂蜜就可以了。
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