，本文始，我要一：於平血糖，吃重要是吃重要？ ......
其孰孰重要看具情，但是有一是可以定的：如果有合理的食搭配。 再好的物也法最佳作用。
如何食控糖？ 今天，糖糖我就教你降低血糖升糖指的食搭配方法。 易好好操作，心血糖的朋友吧
注：粥的食物本身是不建作糖友主食的，但是如果和搭配，也可以最大化美食控糖兼得的效果。
粥
必利吉 日本藤素 汗糖 西口30悍糖 Hamer candy 必利 印度
春 印度效威而 犀利士 印度必利 效犀利士 印度艾可 印度果威而
01. 小米+蛋
主料：小米50克，蛋1
小米蛋粥有助於理脾胃改善不良、血弱等，能促人蛋白的吸收。
02. 黑米+子
主料：黑米50克，子20
黑米可以子搭配熬粥，具有滋心、健脾等功效，尤其宜老年、妊娠及病後的糖尿病人食用
03. 糙米芋粥
主料：糙米40克，芋100克
此粥具有健脾和胃、滋燥、通便的功效，有助於控制食，延餐后血糖上升的速度。
04.玉米+豆类
玉米蛋白质中缺乏色氨酸，单一食用玉易发生糙皮病，所以宜与富含色氨酸的豆类搭配食用。
05.薏米+大米主料：薏米30克，大米20克薏米可以大米搭配熬粥，有助於改善糖尿病人、浮、、食不振、脾腹、痹痛、疹、腰痛等。DOMESTIC ADVICE06. 瓜+
主料：瓜2根，蛋2
瓜炒蛋有助於增食、促消化，明糖尿病人改善食欲不振、口渴躁、便秘等。
07. 洋+牛肉
主料：洋200克，牛肉250克
LOVEGRA 女性哥 德必邦 老中丸 保V8 德黑 迷 deep sleep
乖乖水
洋炒牛肉有助於改善糖尿病人食不振、便秘、血、不良等。
08. 西葫+仁
主料：西葫1，仁10
西葫炒仁具有滋、益血的功效，能促胰素分泌，增免疫力，尤其宜妊娠糖尿病人食用
09. 木耳菜+肉
主料：肉150克，木耳菜250克
木耳菜可以肉搭配炒或者拌，具有健脾胃、益活血等功效，有助於降低血清固醇，助理高脂血症。
10. +豆
主料：鲫1，豆腐1盒
鲫可以和豆腐一起煲，有助於改善糖尿病人脾胃失和、肺燥渴等。
11. 茄子+肉末
加拿大VIMAX增大丸 Wenick man 增大囊 美VVK 增大丸 MAXMAN增大丸 泰增丸 泰力 泰坦凝 TITAN GEL 的膏 威而 犀利士 美黑金 2H2D持久液 金哥 德金持久液
主料：茄子350克，瘦肉各50克
茄子含富的丁，同茄子中的酮有保持血管壁性的作用，而保心血管，肉同食，可有效增血管抵抗力
12. 海+羊肉
主料：海（干）50克，羊肉400克
海可以和羊肉一起煲，具有血燥等作用，有助於糖尿病人改善失眠、健忘、血、血等。
13. 山楂+牛
主料：山楂50克，牛瘦肉500克。
山楂宜搭配牛肉食用，因其富含的生素C能促人牛肉中的吸收，有防糖尿病人血的功效。
文章定位：
