1、往按摩浴缸中注水，水保持在36氏度，然後在水中加入有弛效果的水溶性浴油;
2、空按摩系，行3分，底部出的泡弛肌肉，且皮增加性。 如果你的按摩浴缸只有水力按摩系，就利用空空量整至大;
3、行空按摩系3分后再水力按摩系，按摩系行10分。 若是水力按摩，可空整至中等;
4、第三步束后，重第二步，以加弛的效果;
5、沐浴束，喝一杯室的水，然後躺在床上休息，注意量伸展你的身。 一星期可行三次。
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代多人因工作和生活的各力都或多或少有一些失眠的。 一晚的失眠致第二天精神不佳，第二晚在失眠，如此性循，即微的失眠也成重的失眠。 利用按摩浴缸的按摩，於治失眠，也有一定的效果。 方法如下：
1、往按摩浴缸中注36氏度的水，可在水中加入有弛效果的水溶性浴油，然後入按摩浴缸躺下;
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2、水力按摩系，至少行15分（失眠的重而定，重的可延至20分），然後水力按摩系中的空合。 若是浴缸有空按摩系，需要空圈。
3、洗浴束后可上床入睡。 按摩浴缸中按摩，按摩水流通解除皮表的神，肌肉提供有效的舒方式，加速的血液圈。 在期你需要作出大程度的弛，著去感受水流的活力和度，於治失眠有良好的效果。
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