冬天里，人的皮容易乾燥粗糙，而代表身缺乏某些必需的生素和物。 近日，美《雅虎·生活方式》道撰文指出，冬天多吃以下6食物，能肌由而外地滋。
1、牛油果 吃牛油果或用高品的牛油果油烹，皮健康很有好，因牛油果富含抗氧化物和E，能加速皮胞修。 同，牛油果含有不和脂肪酸，能滋皮，炎症。
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2、薯 薯富含生素A，能阻止皮乾燥及早老化。
3、深海 三文、金、沙丁等深海富含ω-3脂肪酸，能提高皮地，能明皮炎症，如痤、牛皮、屑等。
4、瓜 瓜富含A和C，能修皮胞、滑肌、阻止。 同含有二氧化矽，皮有益，且能增加皮性，肌水。
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5、椰子油 研究明，吃椰子油能提升皮的水度和含脂率。 可以用椰子油炒菜，也可在早餐粥品中放些椰子油。
6、果 果中含有大量E，E是皮最神奇的保物，它能使皮免受在胞氧化或外在太照射致的。
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