入冬天，多朋友便遵照始。 但後常得胃不，有人便自己"不受"，放了。 中家指出，其不在於的食物，而是因的方法不。 冬季，最好先做"引"，理好胃功能，才能令收到事半功倍之效
五人最宜
中家指出，入
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冬前後，著寒意生，代下降，力消耗少，此，不能固本培元，使身正恢，而且有利於病祛邪，使的、、、血、津液得到充，使身入到最佳。 生活在都市中的代人，大多精神力大，工作超荷，晚上熬夜情多，所以常因睡眠不足等原因而有疲乏力、精力下降之感，因此有助於消除疲、人平衡。 也是什俗，「秋冬，春天打虎」。。
有一因素是，所用的物多是性的，冬季吃不容易上火，而且冬季吃，的效果比。 "秋冬合所有人，五人更要。" 中家，中老年人、公室工作者、力者、身弱者或者平日容易感疲而力不心者，秋冬更能病祛邪，和血，使身到最佳
要避免五
不，家指出，也要避免五常，否令效果打折扣。
一：不胃就吃大餐
"不受"，是人放的最常理由。 其，一有一定。 中家指出，出在前有做好"引"，致胃法耐受"大"。 什是引呢？ 就是先把脾胃功能好，可吃些健脾胃物，如、太子、炒薏苡仁、山、子、砂仁等，然後再吃大餐
二：人人都好，我也回
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人人都好的品，最好盲目跟。 "一定要根自己的品和方式，在之前先解自己的。" 中家，常有人不辨，看到人什自己也跟，或者想然地自己"缺什，要什"，果往往不到的效果
中把人的分九：平和、、、、痰、、、血淤、特。 而人的往往不是一的，而是的混合，例如，有人可能既有，又有，同有痰症。 混合者和的或的法不同。 辨了，就人得"用"
"要的是，感冒不能，不管是的人、鹿茸，清的沙、玉竹，是平的枸杞、燕，都一概不能食用。" 中家，等感冒完全好了之後，再
三：一家人分享片
品好，也要水流。 有人喜一次用材多，致出"上火"，也有人"惜如金"，一材煲全家喝。 "的材，必遵循'量要少，持'的原。" 中家，人每人每次不超5克
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，每周服一到次。 阿每人每次不超10克。 量大了出副作用，但量太小也不奏效。 曾有一名老伯，芪，每次煲，不管用什料，都要往面放片芪，煮上4升水，全家人一起喝天，的用法然起不了什作用
四：茶送，不如不
中家，管食同源，材可以作成食物入膳，但材也是，要遵循服的原，不能用茶送，如吃人、花旗喝茶等，同也要注意中的"十八反"、"十九畏"原，以免物相互作用，人害。 些服法禁忌大有究，情可中
五：=喝
俗，「不如食」。。 "很多人重的方，忽了日常食也有很多效果上好的材料。" 中家，例如羊肉是治血的上好食品，雪梨可以滋燥，是的好手等。 在於扶正，食在於生，者不可或缺。
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