天，生菜因其含有富的成分，能刺激消化，增食，有消炎、利尿等作用，已成大多人桌上的必菜。
生菜乎有禁忌的，著代吃法越越究，由的熟吃蔬菜，逐到在的生吃，蔬菜沙拉、蛋糕等都可以加入生菜一起食用，不但能很好的解，能促消化道的通。
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健康生菜中富含有富的物，大家的身健康很有好的，那我在日常生活中怎挑健康的生菜呢？
大家在挑生菜的候，最重要的然是首先要察菜的色是否青了。 再者，就是要注意生菜的部。 一般，生菜的色白的才是新的。
生菜的含水量很高，非常富，而且最突出的特就是超低脂，如果想肥，生菜是你最好的。 生菜中富含B族生素和生素C、E等，此外富含膳食以及多物。 多吃生菜，於人的消化系大有裨益。 生菜可以促胃道的血液圈，能起到明消化的作用。 另外，生菜於汁的形成也有促作用。
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天越越，人免得有食，此，不妨一碗"冷淘"，又胃。
所「冷淘」，其就是的俗。 主要食材包括和各蔬菜、肉及各配料，清爽口，增食，解乏的同充力。 可以自。
原料：胸肉1，300克，瓜1根，胡1根，豆芽100克，香菜少，芝麻等汁量。
做法：瓜、胡切成，胸肉煮熟撕成，豆芽煮熟用。
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