玉米中含有大量的保健物，除了含有碳水化合物、蛋白、脂肪、胡素外，玉米中含有核素等物。 些物防心病、癌症等疾病有很大的好。 家玉米、稻米等多主食行了值和保健作用的各指比，果，玉米中的生素含量非常高，稻米、粉的5~10倍。 研究示，特玉米的值要高於普通玉米。 比如，甜玉米的蛋白、植物油及生素含量就比普通玉米高1~2倍，"生命元素"硒的含量高8~10倍。 此外，玉米的水分、活性物、生素等各成分也比老熟玉米高很多。 因在存程中，玉米的物含量快速下降。
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在今被的最有效的50多保健物中，玉米含有7 ：、谷胱甘肽、素、、硒、生素E和脂肪酸等。 玉米含有富的，定，每100克玉米能提供近300毫克，乎乳品中所含的差不多，富的可起到降血作用。
玉米中含有的膳食，具有刺激胃蠕、加速便排泄的作用，可防治便秘、炎、癌等。
玉米中所富含的天然生素E有保皮、促血液圈、降低血清固醇、防止皮病、延衰老的功效，同能硬化和功能衰退。
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玉米中含有的素、玉米，可以有效地抗眼睛老化。 玉米油可降低人血液固醇含量，防高血和冠心病的生。 中美洲印第安人不易患高血他主要食用玉米有。
玉米胚尖所含的物，可增人新代、整神系功能，使皮嫩光滑，抑制、延的生。
玉米中含有富的脂肪。 玉米脂肪中含有50%以上的油酸、卵磷脂和生素E等素，些物均具有降低固醇，防止高血、冠心病、胞衰老及功能退化等效果，有抗血管硬化的作用。 磨得很粗的玉米中含有大量白胺酸和胱甘肽，能抑制抗癌物人生的副作用，能抑制瘤生。
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玉米中所含的胡素，被人吸收后能化生素A，它具有防癌作用。 素能加速致癌物和其他毒物的排出。 天然生素E 有促胞分裂、延衰老、降低血清固醇、防止皮病的功能，能硬化和功能衰退。 研究人指出，多吃玉米能刺激大胞，增人的力和力。
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