蘑菇是人熟悉的「山珍」之一。 能此盛，蘑菇不光是靠口感，和其富的、秀的保健值有。 下面由家跟大家一起揭山珍的秘。
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1、富含膳食。 膳食入不，是代人食的一大通病。 蘑菇中含有富的膳食，更能可的是，蘑菇的口感嫩滑，不像的高食物那令人以下。 《中食物成分表》，猴菇的膳食含量是4.2克/100克，香菇是3.3克/100克，金菇2.7克/100克，榛蘑3.1克/100克。 而其他一些公的高膳食食物，芹菜的膳食含量是2.2克/100克。
2、冠。 蘑菇的物含量非常富，尤其值得一提的是。 可防中，助肌肉正常收，有降低高血的作用。 我通常所的"明星"香蕉，含量256毫克/100克，而常菇中的含量分是：口蘑（白蘑）1655毫克/100克、蘑菇312毫克/100克、孢蘑菇307毫克/100克，超出了香蕉。
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3、氨基酸。 蘑菇的美，相信很多人印象深刻。 什蘑菇吃起香呢？ 何介，主要是因蘑菇中富含美的氨基酸。 蘑菇中味的源主要是谷氨酸、天冬氨酸等有味道的氨基酸，以及像肌苷酸、苷酸的呈味核苷酸，些物使蘑菇滋味美，堪比肉。
4、零脂肪素肉。 不但蘑菇美的滋味像肉，口感也和肉似，同，它也含有蛋白。 不，因蘑菇的水分含量很高，其蛋白含量然高於一般食物，但仍然低於肉、大豆等。 蘑菇的是脂肪含量很低，通常在1%以下，大多甚至不到0.5%。 因此，蘑菇能少脂肪、防肥胖，是吃肉，又想控制重的人的福音。
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5、抗癌能手。 研究，蘑菇食物，如姬松茸、褐藻菇等含有多活性多糖，些多糖具有抗癌活性，人防癌症有一定明。 不何提醒，人也不能於依些西抗癌，竟些物含量少。
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