木瓜中含有一木瓜素，有高度分解蛋白的能力，能在短的被它分解成人很容易吸收的分，而直接刺激母乳腺的分泌，胸部更，明乳汁分泌，可以使能更快的下奶。
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5、金菜
金菜又叫萱草花，另有花菜等，成分十分富，每100克乾品含蛋白14.1克，乎物肉相近。 此外，含有大量的生素B1、B2等。 由於金菜富，故有多的食值，祖它有利、胸、利尿、止血、下乳的功效。 治後乳汁不下，用金菜瘦肉食用，有功效。
6、海
海中含碘和多，碘是造甲腺素的主要原料，是造血胞的主要原料，多吃蔬菜，能增加乳汁中的含量。 新生吃了乳汁，有利於身的生育，防止因此引起的呆小症。 是造胞的主要原料，有防血的作用。
7、豌豆
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又青小豆，性味甘平，含磷十分富，每百克含磷400毫克。 豌豆有利小便、生津液、解毒、止痢、通乳之功效。 青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗榨汁服用，皆可通乳。
8、
