有有些粗、豆和薯？
件事情看起很，其也非不可以解。 比如，有些菜就含有粗，如粉、等。 又比如，有些菜中含有薯、甘薯和芋。 有一些餐供紫米粥、玉米、、豆
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健康食原
一、食要做到"三不宜"
1、不宜
日期食品富多化，但活量少、消化功能差，吃得不加重胃道的，引起消化不良，可能造成重增加，引起高血和硬化，加重心。 因此，制食尤重要。
2、不宜
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正常人的食量，以每日不超10克宜。 食多加重，引起浮，留引起血升高，增加高血、冠心病、出血的病率。 因此，不宜多吃、肉等制品。
3、糖和脂肪不宜多
公休日量少，吃糖多不引起或加重糖尿病，而且糖在化脂肪使人胖。 在我中，梅菜扣肉、粉蒸肉、四喜丸子等菜都是有喜氛的菜，特受到的老年朋友的喜，殊不知，些昔日的""菜脂肪含量很高，很多心血管疾病患者都造成性的危害，止地吃一些，切不可大吃大喝，以免影健康。
二、一定要吃早餐，少吃宵夜
一放假不用像平日里起早上班，很多人了睡，於是就把早餐省略了，可是不大好的。 不吃早餐是害身的，而且，如果在日里天天不吃早餐，更容易致胖，出便秘等情，可能出胃不等，因此，即使放假不上班，也一定要起吃早餐。 而且，早餐好是高蛋白。
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日通宵的打麻，通宵的打，些似乎都是人此不疲想做的，偶的放一下不是不可以，但是，一旦熬夜，必中一定要加餐，一餐或12或2、3，就加重肝的，使得身的抵抗力下降，非常容易感冒或者出其他炎症。 在要吃宵夜，建一些蔬菜、水果和粥一的，切忌宵夜依然喝酒、大大肉，不但身吸收不到，反而增加更多
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