上班族胖的原因很多，其中因工作久坐不是主要原因，其他因力大而狂吃、吃外食、吃零食，以及食不良。此外，工作忙碌若用餐，血糖平衡情定受到影，容易因而吃量。

腹部肥胖　增加心血管疾病

腹部是最容易察胖的部位。彰化基督教院社健康促中心理妮表示，若人生理於，身囤脂肪抗，也就是腹部脂肪有保及存量的任，

量的脂肪可保，持正常生理能作，但若因缺乏而大量囤脂肪、形成肉，期致身材走，增加心血管疾病、慢性疾病的可能性，危害健康。

消除腹部脂肪　腹小秘

怎消除腹部的多脂肪？妮理分享以下「腰瘦」小秘：

1.靠站立、身正姿：每天10至15分，整身背向壁，、肩膀、臀背、跟面，心下身的位置，如果用心做，分後就很累，肌肉也酸。

2.腹原三部曲：挺直背部、肩膀放、下巴收、肩後拉（慢慢的往後拉，小心不要挺胸或背）、用力腹，腹需保持自然呼吸，用力把肚子往，得不要肩，背部的肌肉持往上伸展。

3.地、小腹：不的姿原本已出的肚子得更大，提醒自己挺背、拉肩、腹三部曲，不管是走路、坐在公桌前、或是在吃、洗澡、摩托，都不忘持正的腹作。

【分享】

妮理以自身分享，始做腹很不自然，肩膀容易高、呼吸也得不，但是透不的，越越之後，效果就越越好，不可正姿，肌肉力量的提升，核心肌群有力，也能防下肢的害，更重要的是腰越越。