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吃菠菜，骨心

菠菜，在英一最新研究果示，常吃菠菜不可以降低心病的病率，而且，心病患者在病，成功挽救率提高33%。原因是菠菜中含有富的硝酸，患者心病作，硝酸就可以化成一氧化氮，助拓或疏通，而更多的氧到心，防止心缺氧而致果。

此外，菠菜含有大量的β胡素和，也是生素B6、酸和的佳源菠菜中富的生素能防止口角炎、夜盲等生素缺乏的生菠菜中含有大量的抗氧化，能大功能此外，菠菜中的生素K，有化骨骼的作用。

不，菠菜最好不要直接烹，因它含草酸多，有的吸收。吃菠菜要用沸水上三分，出再吃。也可以多吃海，促使草酸溶解排出，防止石。幼、缺、石的人少吃或戒食菠菜。然菠菜含量很高，但其中能被吸收的不多，而且干和的吸收，童每吃一次即可。