每天每天

1,978的鼓 118站台

所以那後呢？我的monk mode行得如何？

室友在外的那段期我果然向上，底行了我的戒。然其中有的我那很苦手，像是冥想。

周岭在《知醒》中了一句：「冥想：有一天，你要解形道。」天啊！是多麽沈重的一段宣言，好像我有跟著潮流去冥想就是知文盲一。我也知道今「冥想」有多麽流行，我也真的很想解，但我。。。是睡著。。。

不，每晚睡前我定了自己十分做冥想。注呼吸，心思跑走就地把注意力拉回。我是在冥想中不自回想天工作上生的事，有心自己有做漏，有懊悔自己做得不完美。

不！不可以想工作的事！

回感受呼吸，感受空通鼻孔入鼻腔的moment！

在工作和呼吸中回回，的就叫醒入留的我。

什好睡啊？

我出原因：

-早起：我通常是上班的前3~5小起床，晚上很自然地到睡的就想睡

-monk mode期有限制自己的SNS，除了大便之外都不看instagram或小之的，也就少了精神上的刺激

-每天去健身房30分

-的密度提高，除了上班之外的就心在我想的procreate上，有用

怎可能不累啊。

就算我多想冥想的好，也抵不了山崩式流去的力啊。

回到最初的，在monk mode期我最力不心的莫於冥想了。

而其他像是每天30分的健身房戒律，我成功地下了16天的健身。

不能我每天都健得多用力，但至少明了怎都有那30分。

我的工作是看班表上班，有早上7的班，也有14的晚班，更有22:30始的大夜班。

因要洗又要吹在很花，所以我不在上班前去健身房。什空腹好消耗脂肪，早起完洗冷水澡好精神抖一整天，些maybe科明的正，我有要，但就是我要洗件事我卡。

什流汗吹乾就好，不行，我偶包重，不能油，不能塌，不能臭，是道德，什都不能步。要掐一小半洗澡洗化，要半小健身房，我早班就要凌晨2起床？不合理，因我要吃早餐，要看，要想一天的法。

必然地我就是下班直行健身房，有的。

未免我犯，我routine行的摩擦力降到最低，直接穿健身服上下班。下班そのまま踏上。完美！

即是大夜班早上8公司，我也去健身房摸30分再回家。

回了我的monk mode戒律中，我得最的是不滑社群媒。

第二的是每天30分的健身房。

一始我架手拍我大的monk mode，但很快就不想那做了。因我想心在下做的上，拍件事我耗又分心，竟我也不是自律博主需要固人，所以就是默默地，淡淡地行自己的定，此而已。

不其自律就是一件事呢？

procreate的草莓 

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