夜差殊，低、高度，容易刺激控制血管活的神，造成小血管的持，使得血然上升，卒中意外也接踵而至。
女不，男不背
男女有，最保暖的部位也不同，如果著了，有可能留下的老病根。
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走在大街上，常看到小姑娘露著脖子在外面，似乎很尚，但追尚，是要付出痛代的。 痛、寒，重引病、骨性炎，甚至可能致不孕不育！
《日》，小是同事眼中的“衣服架子”，天再冷都是打底露脖子的配，著天越越冷，一天下夜班，小如后自己尿血了。 超等一系列查，生判，小患上尿路感染，而病因是因的。
相生介，踝然不起眼，可是它上面分著近十重要的。 且，部同被人的第二心，踝可以是心之的一重要的接通。 如果踝受，直接身造成一系列害。
不是踝，因心最，是全身最到的地方，而多女性血比，有足部冰的，倒春寒，部的保暖就更加不能忽了。
步保暖的五部曲
外出和睡都要好
起始於足底，而足部很容易受到寒的侵，外出一定要穿厚的鞋，如果晚上睡比起，建穿暖的棉入睡，避免夜足部受。
泡
浴足通常的洗相似，但始水要少一，浸趾就可以了，水在40-50°c。 浸泡一后，再逐加水至踝以上，水可以再增加一，看人的耐受情。 同不停地活或相互搓，以促水的流。 每次持20-30分，以身上感到微上。
早晨或傍晚掉鞋，心朝向太20-30分，家之心日光浴。 光中的紫外直射心，能促全身代，加快血液圈，提升器官的活力，使其功能得到充分。 此法佝病、鼻炎、血、低血等疾病有好的效。
趾
常活趾可以健胃。 理，胃的通的第二趾和第三趾之，故的二趾、三趾粗有性。 另外，胃功能的人，站立趾抓地也很牢固。 胃功能弱的人，不妨常趾。 每天抽出一，用二趾和三趾西，或在坐、有意地活趾，持之以，胃功能就逐增。
捶
用拳捶心，每次50-100下，使之生酸、麻、、的感，左右各做一遍。 通捶刺激底神末梢，促血液圈，可收到健身防病之效。
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