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可不是便的，是美食品和物管理局一30年持的跟查出的果。 吃的西我中人去吃得比少，在吃得始多了，它就是：果。

• 每天吃一把果，
• 30年因任何疾病致死的降低20%，
• 因心病死亡的降29%，
• 癌症致死的降低11%。

其，果的益作用在我古中就有，唐代就有人把果“生果”。 日前，美食品和物管理局（FDA）官方宣：有充足表明每天吃43克各果“可能可以降低心病”。

一不是信口河，主要是由、的支援的：

科研人用1980年~2010年的民食生活和健康大料，接近1.2美男女志者分析。 者需每隔2~4年回答一次於食的，包括多久吃一次果等。

果示，受者吃的果越多，未30年死亡的就越低。 表明，每天吃一把果，可令人因所有（疾病）原因死亡的可能性降低20%，因心疾病死亡的可能性降低29%，因癌症死亡的可能性降低11%。

另一表明，每周吃一次的人，因任何疾病死亡的低11%;每周吃2~4次的人，降低13%;每周吃5~6次降低15%，如果每天都吃，可降低20%。 明吃果的繁度也有影。

科家意外，常吃果可以提高力。 因眼睛的膜眼球晶具有作用，而膜的功能有於面部的肌力，面部肌力的增得益於咀嚼度。

也就是，咀嚼度提高力起著一定的作用。 所以，要提高力，常吃果、持多咀嚼。

然了，於果的研究去也有，都表明果可以降低患心病、糖尿病和癌的，但新研究是第一通大量定果死亡率影的。 一消息一出，英《每日》和《每日》也跟。

美波士的法伯癌症研究所人查理斯·福克斯博士表示：

“吃果最著的好，就是令心病死亡率降低了29%，是美最致命的疾病。 但我也看到它其他致命疾病的著作用——因癌症死亡的也可以降低11%。 ”

特的是：研究未分不同果的作用，但它定了於豆的花生核桃、腰果、杏仁、巴西胡桃、山核桃、和心果等生果，有相同的作用~

最合中老年人的3果

每天一小把，延30%

也有人奇怪，果又干又硬，何要提倡老人食用？

• 老年人咀嚼力退，唾液分泌少，常吃瓜子、松子等果，可起到“宜常叩”之功效，又能收到“津宜常咽”之效果，可以增加牙的力，促唾液的分泌，推牙的衰老。
•  
• 角度，果食品大多含有富的油脂（植物油脂）、蛋白，不和脂肪酸，物，生素 A、B1、B2、E 以及多微量元素，可以使人得固、益、身的功效，些更是老年人不可缺少的成分。

核桃果性比最高，不但能明目，抗衰。 核桃自古以有“果”的美。 它含有油酸，而且90%是不和脂肪酸，其中油酸、麻油酸等是人胞更新的重要物。

松子格比。 但是它含富的蛋白、不和脂肪酸、物，含生素A、B、B、E及多微量元素。 能使人得固、益、生的功效。犀利士 犀利士局 犀利士格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士名 犀利士副作用 犀利士效 犀利士 Cialis 犀利士官

葵花籽是特合中老年人吃的一果，不太硬，又能牙，格也民。 葵花籽本身含有富的植物油脂、多微量元素和生素E。 不注意，如果是用炒的葵花籽一定要控制用量。

葵花子含有蛋白，可各肉媲美。 民葵花子能治失眠，增力，防癌症、高血和神衰弱有一定的作用。

榛子和杏仁、扁桃仁的口感都很像。 榛子果仁含有蛋白、脂肪、糖，含有富的胡素，以及生素B。 、B、E和、磷、等微量元素。 花生含有富的蛋白、脂肪、糖。

特是榛子含有人需要的多氨基酸和卵磷脂。 常吃能降血，增，延衰老。