由於工作等多因素的影使得很多人久坐不，小友情提醒下各位一定要好好利用空做哦，久坐的危害是挺多的！到底是什情呢？和小一起去下文看一看吧！
久坐的危害
坐著最的五部位
1、久坐肉
中早就到“久坐肉”。久坐不，血不，缺少使肌肉松弛，性降低，出下肢浮，倦怠乏力，重使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引肌肉萎。
2、久坐神
久坐不，血液循，致大供血不足，神，生精神抑，表倦神疲，精神萎靡，哈欠天。若突然站起，出眼花等。久坐思耗血，老年人致力下降，意力不集中。若心火生，引五心，以及牙痛、咽、耳、便秘等。
3、久坐心
久坐不血液循，日久使心能衰退，引起心肌萎。尤其是患有硬化等的中老年人，久坐血液循最容易心肌梗塞和血栓形成。如果你在日常生活和工作中是坐著的，那就得意身中是否有脂肪的大量堆……脂肪都是坐出的。
4、久坐胃
久坐缺乏全身，使胃蠕弱，消化液分泌少，日久就出食欲不振、消化不良以及脘腹等。
5、久坐筋骨
久坐肩腰背持保持固定姿，椎和棘於一僵持，就致肩腰背僵硬酸疼痛，或俯仰身困。
特是坐姿不(如脊柱持向前曲)，易引背和骨增生。
久坐使骨盆和骶骼重，影腹部和下肢血液循，而便秘、痔，出下肢麻木，引下肢曲等。
有氧的好
步：有氧，是指人的氧供充分的情下的。在中，人吸入和消耗的氧大致相，持著氧的相平衡。度低、有奏，人有太大的耗，可以提高氧的使用度，使身各器得到充分的血氧充。常的有氧。
如：慢跑、健步走、打球、泳、爬山、跳舞、自行、大太拳等，便易行，宜於大多人，特宜中老年人及弱多病者。
方法：著名的“有氧之父”、美肯尼恩·伯等出有氧有下列效果：一是能增血流量，提高氧的送能力;二是改善心功能，使心肌得有力，降低生冠xin病和硬化的可能性;三是增肺功能，使呼吸加深加快，而提高肺活量和氧的交量;
四是防治骨骼中的流失，防骨疏松;五是促脂肪分解代，少多的脂肪，因此也是最理想的肥方法;六改善心理，人松快;七是人的毅力，增生活的信心;八是增胃蠕，加速物的消化吸收和物排泄;九是提高人免疫能力，抵抗致ai因素肌的侵。
：於久坐的危害你都知道？小希望在平的生活中我就能重保好自己的身，看看有氧的好，小想你一定已安奈不住吧！朋友，起吧！
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