是我餐桌上常吃到的蔬菜之一，的值很高，吃的好也是有很多，那你苣的了解有多少呢?苣怎做好吃呢?苣的功效作用有哪些呢?苣的食用禁忌又有哪些呢?感趣的朋友看下文吧。
苣怎做好吃
【拌】
主料：2根;食3茶匙;油2匙;白糖2茶匙。
用刨刀刨去皮(要把白色的部分刨乾，影口感)。
用擦器擦成，加5克拌半小左右。
好的子(的不要太短，把的水份都出口感才脆爽，如果不透，後面拌好後是出水，影味道)。
好的充分乾(乾了口感才好)。哥吧 威而 犀利士 必利 必利吉 威西地那非 他拉非 伐地那非 阿瓦那非 泊西汀
加油、半茶匙和白糖充分拌即可(有油用香油或橄油也可以)。
苣的功效作用
清通便
新含有大量的膳食和水分，它能促道蠕，加快食物消化，助大便排泄，防便秘生。
增食
的中含有苣素，其味苦，它可以刺激胃液分泌、促消化、增食。
安眠
乳汁液中有一味甘微苦的成分—菊醣物，它具有、安眠的作用。
肥瘦身
水分含量高，含有大量膳食，肪和量低，且含量高，能通便利尿、清排毒，可以起到肥瘦身的作用。 降血糖
的菸酸含量高，它可以增胰素作用，具有血糖水平的能力，降低糖尿病的生。糖尿病人常食用能改善糖代功能。
降血
所含微量元素富，尤其含量高，子入人有利於水解平衡，起到利尿、排乳、消的功效，特合高血、心病、水等人食用。
被“千金菜”，其中含有富的胡素和生素C，入可以保眼睛。另外。中含有一刺激神的物，古曾食使人力模糊，停止食用天后可自行恢。
防癌
研究，中某芳香化脂能抑制某些癌症，能解癌症化的副作用。
苣的食用禁忌
1、期女性不宜食用拌
性寒，期女性食用或致行不、月不，加重痛症。
2、脾胃寒或寒性不宜多食威而 美黑金 日本藤素 保v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸
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是寒性食物，刺激胃液分泌，寒或脾胃不好的人食用更寒。
3、有眼疾的人不宜多吃
古苣有毒，人不可多食，多食使人目糊人中其毒，以汁解之。所以有眼疾的人不宜多吃。
4、可而止
食用需量，大量食用或引中毒如昏、嗜睡，有可能引起夜盲症。
：通以上的介，大家苣的相知是否有了更多的了解了呢?苣具有清通便、增食、降血糖、肥瘦身、防癌等功效所以的食用苣身是有益的，以上小介了苣是食用禁忌大家可要小心哦。
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