100516 向天湖@用血感受台在地人文情之美|PChome Online 人新台
2010-05-16 18:44:54| 人2,900| 回1 | 上一篇 | 下一篇

100516 向天湖

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是月二天都跑出去~~再一次到了向天湖~只要坡度超10%,就明地曝露出肌耐力不足的大缺~~武…定CT上了~哈!

由於今天集合的地就在店口,相同,所以前一晚就把在五半~

果五多一就自然醒了~@@" 不敢再睡回,怕昨天做的成真呀~梳洗完之後,先著摩托出去早餐,便看一下有有下雨或路面是否有潮的情(下雨或地面潮是不出滴~)

吃完早餐,也才六半不到~再陪室友看了一下之後才上~~接下就直接前往店到啦~~~

昨天跑完公路的喵哥也到了呢~~~星期六都是私底下的路,星期日才是正式的日~昨日跟著喵哥跑完全程的阿超可能是因回程的候一路"抽"回家,所以今天就不克前了吧~~

大夥集完之後,就出啦~~~早知道我就在高翠路等大家了~~出之後,又一路沿著山路往前,到清大後之後,直接上高翠路,哈!

接下就是到了溪之後,新路一路到新城,再接新珊路往水流方向前,在路上有爬坡,只要是坡度小於10%的都能付,其中有段超10%的路段,我的心跳也跟著坡度一路往上攀升~~不一,就到了zone 5~幸好一下子就束了,不然到南庄就爆心跳的,我今天就爆了吧~~

到了今天的第一休息:信德小~~~大夥的到之後(阿丹下坡又破70 km/hr了!),就到了拍照啦~~

今天很大一哦~

文、阿丹(下坡扛霸子)、蛙蛙、Cola(今天了新~好魂的棘啊!花的性也是啊!)、阿(抽之神,把今天的路拿歇,上完一坡就回下坡和女王一起爬~~上向天湖也是子哩~~一可以很大,二可以和女王促感情,本日最佳模生啊!)、敏(本日最"嫩",是年最嫩啦~上高中而已哩~)、喵哥(要扛自己的的吧~)、阿的女王

米粒、 文、我、阿丹、敏、Cola、阿、阿女王、最前方然是喵哥啦~

拍完照之後,就是直接到南庄啦~~不到二小就到~在大家就各自休息、上所加啦~目前的天是多,不客已始聚集了~~今天除了阿丹和文有事要提早回程之外,大家都要跑完全程~~

再次拍完照之後,大家就出直往向天湖前啦~~ 

在到河之前有一、二坡要爬哩~~~好不容易到了河,已有好多客了哩~~也有好多友也是要爬向天湖,也有多友直往鹿,了NS的鹿做~~我已不想加NS系列的活了~~因名低,往往名人都上千(一次的鹿已有二千人之!小小的一仙山和鹿要多人…),所以NS400念之後,我就不加NS系列的活了~~~400系列要回就好了~~且也比有挑性哩~~

在到河之前,伍就已拉的很了~了後的坡度算ok,速度可以保持的不~在了第一之後…就愈愈…

就子的一路的爬(不是快哦,只是而已),中有段路的坡度是超10%的,候就是速慢、速度慢,但心跳慢不下啊!加上接近中午分,上向天湖的超多啊~~路又窄,好次都超怕被下山XD,不好,些司大哥的和技是多的啦~~都是跑好趟的~~~

愈往山上走,大的情愈重~~上次拍照的地往山下看,都是大啊~

就一路爬呀爬的,完全不敢起身抽~~怕抽十公尺就掉~~~途中有一段路算是今日最危路段,那的坡度又接近13%,二旁有爬到一半停下休息的友加一~~後方又有逼~~在完全不想下和抽的情下,硬是速拉高一些些~~好有渡一段~~不也是差一就是了~~自此之後,心跳就一路180up了~~到了另一坡度超10%的路段,就快到到之前不,心跳守,到了本日最高:196~~~~好到就下了~~不然我就真的要下休息了~~最後三道左右,阿又要下山歇了XD

倒第二後,坡度和了不少,大概3%左右,可以作最後一爬的和路段~~了最後一道,就是最後的痛苦啦~~~一路上晃啊晃的~

於,我上啦~~~是第二次上向天湖的啦~~~~

由於阿下坡去陪女王,到山拍照的就剩我四位啦~~

挺胸兼挺肚的我、 自很差的喵哥(是很猛的啦~~您忘了昨日您也是回呀~哪像我"理由伯"模式)、之後到100%的米粒(人看您在喘哩~)、我到之前就在嗑三明治的Cola

拍完照之後,就下山~~肚子了!下滑到一半,上山的的更多了~~~一度塞住哩~~~所幸一切都平安地下滑到河之後,等大夥都到之後,喵哥因要著回新竹,就先行回程了~~~我一路到了南庄客中心前,天已超好的了!客也超超多的~~~

米粒和敏也因要回新竹,所以就不和我一起留下吃中餐了~~

到了南庄,怎能不吃多人推的哩~~~~~

就在南庄市靠近客中心一~~大家各自了想吃的食~我然是要一碗吃的啊!是南庄手工~~阿的都是跟那家手工拿的哩~吃起QQ牙啊!!下次再南庄一定要再吃一次! 

吃喝足之後,一行五人就程沿原路往新竹前啦~

由於蛙蛙的右膝有,我也就走走停停,一等他,一休息,悠地回到新竹啦~~~

回程聊天的程,有聊到阿也有哩!共九哩!哇~~~我只有一了12年的小咪~~~如果我也有九小咪的,那家可是吵死哦~~~~呵~~~

另外,阿月底也要去武登高哩~~去再回~~您也太了啦~~不以您抽之神的美名,我相信您一定可以的啦!至於我,唉~~要了才知道哦~~~


Garmin Training Center (paused time excluded):

91.13 km, 4h35m50s, 19.8 km/hr, max. 61.4 km/hr

Avg. HR 153 bpm, max. HR196 bpm

Avg. Candence 69 rpm, +1377 m / -1333 m 

SportTracks:

91.6 km, 7h26m05s, 12.3 km/hr, max. 53 km/hr

Avg. HR 143 bpm, max. HR 196 bpm

Avg. Candence 46.4 rpm, +1808.2 m / -1739.8 m

 


 
大的地


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喵喵~~
下次喵喵也要全家人吃~但是啦~~喵喵今天粉...原阿了那多的小..那...喵喵也便你好了..CC
2010-05-16 22:22:55
版主回
不吃哦~~~得要手工哦~~~真的是QQ牙~~

喵哥您可以的啦~~是您自我要求太高了啦~~~
下月山道如何XD
2010-05-17 17:56:46
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