者玉如／台北
方慈提示，若恒久缺少生素C，小腹脂肪生怕越越多。（／PIXABAY）
▲方慈提示，若久缺少生素C，小腹脂肪生怕越越多。（／PIXABAY）
炎天了，很多人上短袖、短，肥肉藏不住，使人相困。方慈提到，吃後忙坐下或躺平，加速脂肪聚在腹部，另外有研究示，食中若缺少生素C，特容易致使腹部脂肪囤，除多取生素C的食品，要多喝水，有助於增代、消除小腹脂肪。
方慈在粉分享3招瘦身法，第一是「吃後坐下或躺平」，恐加快脂肪堆在腹部，再是「多取生素C」，研究，食中若缺少生素C、，易造成腹部脂肪囤，富含生素C的食物包孕「新生果、甜椒、苦瓜」等，至於可奶品、板豆腐、小豆乾等食物取。
方慈提示，除增，要注意「脂肪地雷」，多人以，只要不吃油炸食品就能脂肪，不外有些食品不是油炸，脂肪含量非常高，包的零食乾，有吃起酥脆的食物，例如水煎包、抓，也要少吃、火腿、培根及各丸子暖料。
除此以外，多喝水也是重，脂肪代程中，需要水份原料，後也可以喝「薄荷茶」，此中的薄荷醇有助道蠕，不只消除，能肚子看起平展。平可多「腹式呼吸」，也就是用鼻子吸肚子鼓起，嘴巴吐肚子下去，有助於核心肌群。
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