起看／味超常！名3食物吃多恐

家洪泰雄指出，多人以痛只是「痛天」的小毛病，打、吃就能解，
忽略了真正受到威的，其是。
他指出，多民日常三餐常的肉、海、物，就是默默受的「形手」，
等到抽血肌酸酐上升、尿酸高、蛋白尿等，往往已太。

立台大教育教洪泰雄在Instagram文表示，肉（牛、、羊）然富含蛋白，
但同也含有多和脂肪普林，期大量食用增加代，可能致血升高。
他也提到有些民以「不吃肉、改吃就好」，
但事上海（如、蟹、干、生片）同富含高普林，
取量在代成尿酸，而引痛，甚至一步害功能。

另一大陷阱是台人最的味品。
肝、心、胗等物，是普林密度最高的食物之一，尤其已有功能常者更是地雷。
他，三食物非完全不能吃，而是「一定要制」，
建每取控制在1～2次、每次分量中，才能有效。

洪泰雄提出日常食建：

1.每餐安排1碗蔬菜、低油烹方式（如清、蒸煮、少油快炒）。

2.主食以糙米、燕、地瓜等低升糖全主。

.每日必充足水分，少含糖料和加工品的取。
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