料
生、辣椒、胡椒
俗「冬吃夏吃」，生味辛性，散寒解表，合偏寒的人食用。
炒菜加生，可胃祛寒;大、糖等搭配可代茶，助解女性期疼痛;吃海可佐食汁蘸料，能菌寒。
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在烹菜品，加入、蒜、辣椒、胡椒等性香辛料，不能增香提味，可以菌解毒，理胃，胡椒粉具有暖胃的功效，可以抵制吃下去的寒性食物的害，部暖身。 料中醋性，拌菜加入少，可健脾胃。
提醒：需要注意的是，口臭、便秘的人慎食，可能加重胃、的不。
水、茶
夏季喝茶、冷固然可以降，但非常容易脾胃，特是一些本身就脾胃弱、容易的人，喝了冷之後更加受。
夏天多喝水、茶，不可以解渴，可以排汗散哦。 不喝茶最好在後，空腹茶容易腹。
"冬吃夏吃，不用生方"，夏天就用等食物中散寒，把生、大一起煮水，加入量的糖，能中散寒，健脾胃
流汗
老人常，"伏天汗不流，病急白"，意思就是人自然，夏天炎的感，身多出出汗。
夏天出汗少，感冒、炎、失眠就找上你，高血等慢性病的病率也是成倍上升。
所以，夏天不要待在封的空房中，早晚可以，健步走就是不的。
晚上回家后再打空（27度左右），房打互相通，保持各房差平衡，造爽的境更有利於入睡。
不要注意的是，夏天也不宜大量的出汗。
因程中，升高，排汗量增加，如果不及水很容易造成水。
所以要，晨跑游泳都是不的，每次只要到微微出汗、喘吁吁就可以了。
水泡、泡澡
冷水洗浴是很多青年、中年男性最喜的消暑方式，但夏季天炎，出汗之後，全身毛孔於一打的。
如果冷水澡，寒就侵人，致寒邪。 容易手足冷、小腿抽筋、目物不清，甚至。
即使是洗完水澡，也不能上吹空、扇，特是免疫力不高的小孩子更要注意。
夏季可以多用水泡、泡澡，不能防部疾病、祛除暑，能提高睡眠品，心血管也有一定好。
水以40°c-45°c，暖舒宜。 水太高，不心血管病患者不利，且容易破足部皮表面的皮脂膜，角乾燥甚至裂。
太
太在中里被"天灸"，也就是老天我做艾灸。 我都知道艾灸是大的方法，但做艾灸需要。 而"天灸"就不存在的，它於中里的"之法"，有任何副作用，合所有人。
夏天可在早上8前和下午5后太，光煦中心的百穴，可起到通全身、的作用。 傍晚可以背光後背，最好是拍打按摩，有助理五血。 注意太的候身水杯，及充水分。
不露腰腹
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夏天少吹空，多，不穿露、露背，注意腰、腹、腿足及後背的保暖。
穿平常的夏即可，切不可追求新立穿露。
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