心不好，少碰「2」，多吃「3」，4件事，心慢慢好！

心不好，少碰"2"

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1、油炸食物
常吃油炸食物的人，健康食的人相比，接下6年罹患心病的多了56%。食用油高加後生分子化，如不和脂肪酸下降，部分脂肪酸反式，生的反式脂肪酸增加心、血管疾病的生。
每年有超50例因心血管疾病引的死亡案例反式脂肪入有。像炸、炸薯食物，不脂肪含量高，固醇也高，心不好的人，可是"雪上加霜"。
2、蛋食物
蛋分，一是正常的水煮蛋，另一是制、熏烤的蛋。蛋是一富的食物，每天吃一蛋的人患中降低26%，死於中的降低28%，平均每周吃5蛋的人患心病的可能性降低了12%。
所以蛋食物是可以的食用的，可像蛋的蛋，心病人是不宜多吃的。因蛋中含有大量的固醇，要比蛋多，大100g蛋中含有1576mg的固醇，所以患有高脂血症、心病患者要格限制入量。且蛋面分很高，多吃的，易升高血，加重心梗的生率。心不好，多吃"2"：
1、桃
桃是一成分非常富的水果，不含量居水果首位，而且富含富的胡素以及各物。其中，桃中的量非常富，元素持心肌的正常功能，增加心肌的自律性、性和性有著密切。
常吃桃可以定心率、促血液圈，保心肌，同可以改善低血造成的目眩象，而增。2、石榴
石榴中含有高水的抗氧化，物可以抵抗人炎症和氧自由基的破作用，到延人衰老、防粥硬化和癌程的作用，是心血管很好的食物。
适当的饮用石榴汁，有助于降低人体血压，对血栓及高血脂的患者来说，每天喝一杯石榴汁，心脏血流状况可改善1/3以上。

心脏不好，一定要远离4件事：

1、过度劳累
心脏是个怕累的器官，生活中所听说的猝死的新闻，大多是劳累过度所导致的“过劳死”。劳累，会伤害心脏，容易诱发心肌梗死，更可能导致心脏衰竭。
因为人在过度劳累时，身体会分泌大量的肾上腺素和去甲状腺素等，使血管痉挛，血压升高，心脏局部血液供应量减少，易诱发心血管疾病。所以，在生活中，一定要注意劳逸结合，少劳累，多休息。
2、喜嗜烟酒
对男人来说，抽烟喝酒简直是家常便饭，但是这二者却也是导致心脏病的最致命因素。吸烟可增加7倍心梗风险，香烟中的尼古丁类物质，可刺激交感神经，引起血管内膜损害，继而引起冠状动脉粥样硬化。

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而酒精则会使心率加快，加大血液粘稠，对心脏产生巨大不良影响。有这两个习惯的人，还是要尽早改掉。
3、吃外
代人心疾病高，很大一部分跟日常的生活食密切相。受生活的影，不少人向於叫外，但食一般也都是三高食物。
於「高油、高、高糖」和「油赤」制出的食物，期入的，就增加血管里的脂肪，加速血管老化，引起血栓，造成血管堵塞。
4、情激
嗓越大，血越高，生活中情激，生、火的人，心也自然不好。因情的化，使人上腺激的分泌生化，而致心跳速，影心跳率，心不利。此，平要成心平和，做到少大喜大悲，好自己的情。
手伸直，掌心相，平托於胸前，用右手拇指，左手中指末端，沿手掌中推移，至肘中，做25次，反覆即可。做有助於充分激活心的保神—心包和心，促使通，心血充盈。
二、踮
是人的第二心，的活掌可以起到「心」作用。每日踮尖30次，可以刺激上的、穴位和全身各部的反射，有助於改善一些冠心病人群的胃道不等。