材料：柳丁1，食1/3勺。
做法：
（1）底洗净柳丁。 可柳丁放入水中浸泡一，洗净表面，底去除可能存在的等物。
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（2）柳丁割去部（大是柳丁高度的1/5左右），露出柳丁肉，就像橙盅那的做法。
（3）均撒在橙肉上，用筷子戳下，便於分入，然後割下的柳丁部好，用牙固定。
（4）柳丁入碗中，上蒸，水后再蒸大10分左右。 （5）柳丁取出后去皮，取果肉，同蒸出的水一起食用。
用法：的蒸柳丁，一般一天吃1或者2，非常宜秋冬季健脾胃，咳嗽的助理也很有明。
柳丁蒸熟后健脾胃的同，更加平和，哪怕是也可以吃一些。
而加有好，一是引入，二是嗓子更舒服，咳有效，大大解咽痛困。
另外柳丁下，者不宜多食，但是蒸之後，下的力道弱，又可免寒胃，秋冬吃些也是好的
煮梨
清化痰，肺肝
秋季是肺的最佳，多吃梨能肺清火、燥。 梨也是百果之宗，汁是天生甘露，可以滋乾燥的肌和五。
梨性寒，把梨煮成后使其寒性降低，燥清火作用更佳。 特合入秋後有皮乾，嘴唇乾，眼睛乾、喉乾，脾得急躁，咳痰，冒痘，睡不好，便秘的朋友。
煮之後，脾胃更容易吸收，不必身耗用更多能量去煦食物，也少寒身、外邪入的。
有人喜煮梨削掉梨皮、挖去梨核，此不可取，梨皮肺止咳作用最好，煮把梨洗净、直接切煮即可。
或者下面白和梨的搭配
白雪梨
食材：
白萝卜半根、雪梨1个、枸杞、冰糖、红枣。
做法：
1、白清洗乾，雪梨用戳一戳，也洗乾。 白和雪梨都不要去皮，因皮的值高，去掉效果就差。 最後把白和雪梨切小用，再把和枸杞清洗乾用。
2、把白和雪梨放入中，加冰糖和，枸杞最後再加，然後加些清水，大火，小火，上子慢慢煮。
3、小火5分就可以了，最後加些枸杞，焖2分就可以出了。
白清肺肺，雪梨清喉，者搭配，是秋天抵抗秋燥的配
橘子烤著吃
防血管老化，通便
橘子跟柳丁得有像，而在寒冷的秋冬季里，烤著吃更好。 焦香焦香的，好吃自不必，能解吹著后咳嗽和消化呼吸。
橘子中含有檬酸，可降低血液中改子度，使血液凝固受阻，能有助於防止血栓形成，防粥硬化。
烤橘子
食材：橘子1
做法：
1、橘子洗净擦乾，用叉子或穿好。
2、放在炭火上直接烤（有炭火用煤烤也可以），烤翻，把橘皮烤得均黑。
3、把橘皮，趁吃掉橘子肉就好。
烤橘子可以每天早、晚後各吃1，硬化、咳嗽哮喘、消化不良等有改善作用。
秋冬季著后的寒咳更是效果奇佳。 另外，烤橘子在日本是有名的肥偏方，小肚子也能慢慢消下去。
三水果煮一煮：健脾血
食材：
果1，梨1，橘子2
做法：
1、所有材料洗乾，果和梨皮切成小，橘子皮掰成4小（不要把皮掉，而且一定要是橘子，不是柚子、柳丁）
2、一同放入1000毫升水中，大火煮沸，小火煮20分左右，煮至水果熟即可
3、喝吃果肉，不用加糖，水果天然的味道就很好。
功效：果益和胃，心肺，平肝解毒;梨清心降火，肺化痰;橘子胃理，肺化痰。
三者合在一起，滋全身，降低乾燥的火，改善皮乾燥和嘴唇乾裂的。 而且皮的橘子和水煮的方法也能平衡水果生冷的特性。
每周吃2-3次，不滋嘴唇，健脾胃，不用心生寒，完美的解了身需求和水果寒的突。奇力片官 奇力 口服犀利士 kellett films 奇力片效果 奇力片成分 奇力片副作用
《帝》上："五，五果助...... 味合而服之，以精益。 " 食物性味要令、人相，才能有最好的益作用。 其次，通合理的搭配和烹理，食兼具美味和之功。
有候不同的吃法不是了好吃，而是了更合身的需要。
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