大作人生命活的「司令官」，氧的需求量大。
即使只是程度微的缺氧，也可能影大的正常功能，之而可能就是神系、血液循系、呼吸系、消化系、免疫系的功能害。
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吃，大更易缺氧
不久前，美治州立大研究藉助神影像技，首次揭示了神元活大深血流之的，以及入量大的影。
研究果示，急性荷逐增加下丘「血管加素」神元放，引起血管收，少局部血流量，而致大局部的缺氧微境。
此研究的通作者、治州立大教授Javier Stern："如果人期入大量，刺激加素放的神元度活。 制可致大度缺氧，甚至造成。 ”
吃太多的表
01
水
吃太多，血液中的子就增多，身了能留住更多水分，增加的，而致血管膨，血升高，造成水。
02
胖
有研究表明，高食促胰素分泌，增加脂肪存，不人胖，增加患糖尿病的。
03
血升高
吃太使血液分提高，慢慢致血升高。 而高血又增加中、心疾病的病率。
04
哮喘加重
低食的哮喘患者，可以比高食者呼出更多空，且他痰中的炎症物少得多，需要支管的率也更低。
05
骨疏
食的味自於，而和在人小管重吸收程中存在，入增加相少的重吸收，增加尿排泄。
06
抵抗力差
於童，食入多同具有危害，且年越小，害越大。 高食致童生心血管疾病、上呼吸道感染、缺乏症的增加。
07
痴呆
2018年《自然-神经科学》曾有一项研究表示，高盐饮食引发了小白鼠的认知功能缺陷，直接证明了高盐会直接损伤神经血管系统，导致认知障碍。
小心生活里的“隐藏盐”
世界卫生组织推荐成年人每天食盐摄入量不应超过5克。
相比於推值，查示，我居民每日平均食入量10.5克，於超。
除了我日常做菜加入的食外，一些藏在食物中的"藏"更值得我注意。
01
有味的"藏"
02
有味的"形"
的主要成分是氯化，是保持人胞功能正常的必要素，但多的也是食"人"的根本所在。
所以"限"更重要的是"限"。
不，比起我可用舌到的，有很多高食物起是不的，只靠舌，是很它的"量爆表"的本的。
就需要我在食物的候，注食物的成分表——其中，上的（Na）就表示含量的高低。
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